Τρίτη, 9 Ιουνίου 2015

ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Τρίτη 09 Ιουνίου 2015

ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  :
  ~
  ~**  ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  : 
 1~  ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html.-  2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαϊου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαϊου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015   : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 

6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .- 

 8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαϊου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .- 
9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαϊου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-
 10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 

 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .- 
 12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  

13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-  
  
 15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  , ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 

16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-
 18 - ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-

19 .-                
~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .- ~


*** Γερά δόντια  :
   Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να έχει το παιδί μας πάντα υγιές και αστραφτερό χαμόγελο.   Τα δόντια αρχίζουν να σχηματίζονται όσο το μωρό βρίσκεται ακόμα στη μήτρα της μητέρας του, κατά το δεύτερο τρίμηνο της κύησης. Όμως, για να τα δείτε να ανατέλλουν, θα πρέπει να περιμένετε ως τον έκτο-έβδομο μήνα της ζωής του.   Ωστόσο, δεν υπάρχει κανόνας που να ορίζει πότε ακριβώς θα βγουν τα δόντια. Υπάρχουν μωρά που γεννιούνται με ένα δοντάκι κι άλλα που θα γιορτάσουν τα πρώτα τους γενέθλια χωρίς κανένα. Μέχρι την ηλικία των τριών ετών, θα πρέπει και τα 20 παιδικά δόντια να έχουν ανατείλει: 4 τομείς, 2 κυνόδοντες και 4 γομφίοι σε κάθε γνάθο.
Νεογιλά ή παιδικά δόντια
6-8 μήνες: κάτω κεντρικοί τομείς (τα δύο μεσαία κάτω)
7-9: άνω κεντρικοί τομείς
8-10: άνω πλάγιοι τομείς
10-12: κάτω πλάγιοι τομείς
12-18: πρώτοι γομφίοι
18-24: κυνόδοντες
24-30: δεύτεροι γομφίοι
Μόνιμα δόντια
6-8 ετών: κεντρικοί τομείς
6-7 ετών: πρώτοι γομφίοι
7-9 ετών: πλάγιοι τομείς
9-12 ετών: κυνόδοντες
10-12 ετών: πρώτοι και δεύτεροι προγόμφιοι
11-13 ετών: δεύτεροι γομφίοι
17-20 ετών: τρίτοι γομφίοι (φρονιμίτες)
Φάρμακα: Πείτε «όχι» στην υπερκατανάλωση
Τι να κάνετε στην περίπτωση που…
...Τα ούλα πρήζονται και πονάνε λίγο πριν βγει το δόντι: Κάντε 2-3 φορές τη μέρα απαλό μασάζ στα ούλα με μια γάζα βουτηγμένη σε παγωμένο νερό.
...Υπάρχει έντονη σιελόρροια. Η παραγωγή σάλιου είναι ένας αμυντικός μηχανισμός του οργανισμού που ελαττώνει την αίσθηση του πόνου. Για να μην προκαλεί το σάλιο ερεθισμούς στο πηγούνι του μωρού, σκουπίζετέ το συχνά με μαλακό σφουγγάρι ή με βρεγμένο πανί.
...Το μωρό δαγκώνει ό,τι βρίσκει μπροστά του. Δώστε του να δαγκώσει ένα από τα κρύα παιχνίδια που είναι ειδικά σχεδιασμένα για το σκοπό αυτό, κόρα από ψωμί ή παξιμάδι, ακόμα κι ένα απλό κρύο καθαρό πανί μπορεί να το ανακουφίσει. Φροντίστε να είναι καθαρά και φυλάξτε τα στο ψυγείο, καθώς η χαμηλή θερμοκρασία λειτουργεί σαν αναισθητικό για τα πονεμένα ούλα.
Φροντίδα για τα πρώτα του δόντια
Η φροντίδα και η καθαριότητα των δοντιών ξεκινάει από την πρώτη στιγμή που αυτά εμφανίζονται στο στόμα. Αρχικά (6 έως 12 μηνών), γίνεται με μια βρεγμένη γάζα. Τυλίξτε τη στο δάχτυλό σας και τρίψτε ελαφρά τα δοντάκια, κατά προτίμηση μετά από κάθε γεύμα. Αργότερα (12 έως 36 μηνών), μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια μικρή μαλακή οδοντόβουρτσα με νερό χωρίς οδοντόκρεμα.
-Καθαρίζετε τα δόντια του δύο φορές την ημέρα. Όσο το παιδί είναι μικρό, ο καλύτερος τρόπος είναι να στέκεστε ή να κάθεστε πίσω του και να κρατάτε σταθερό το σαγόνι του με το χέρι σας. Βουρτσίστε τα δόντια με μικρές οριζόντιες παλινδρομικές κινήσεις στα πίσω δόντια και κυκλικές κινήσεις στα μπροστινά, στην επιφάνειά τους αλλά και στα ούλα.
-Η επιλογή της οδοντόβουρτσας. Προτιμήστε μία με μικρή κεφαλή και μαλακό τρίχωμα. Η  ηλεκτρική οδοντόβουρτσα είναι για παιδία πάνω από τριών ετών.
-Η οδοντόκρεμα πρέπει να περιέχει φθόριο, το οποίο δυναμώνει το σμάλτο και κάνει τα δόντια ανθεκτικά στην τερηδόνα, όμως για τα πολύ μικρά παιδιά (3 έως 6 ετών), που είναι πιθανό να την καταπιούν, προτιμήστε μία με χαμηλή περιεκτικότητα σε φθόριο (500-1000 ppm F) και χρησιμοποιήστε μια πολύ μικρή ποσότητα.
Η πρώτη επίσκεψη στον παιδοδοντίατρο θα πρέπει να γίνει πριν κλείσει χρόνο. Σε αυτήν την πρώτη επίσκεψη, ο παιδοδοντίατρος θα οργανώσει και θα σας προτείνει να ακολουθήσετε ένα ολοκληρωμένο προληπτικό πρόγραμμα, θα αξιολογήσει την οδοντική ανάπτυξη του παιδιού, θα σας δώσει συμβουλές για τη διατροφή του και θα σας ενημερώσει για το πώς να αποφύγετε τυχόν προβλήματα.
Η δεύτερη επίσκεψη πρέπει να γίνει μέχρι 3 ετών που έχει ολοκληρωθεί η ανατολή όλων των παιδικών δοντιών. Σκοπός της επίσκεψης είναι να ελεγχθεί αν όλα τα δόντια έχουν ανατείλει φυσιολογικά, αν υπάρχει τερηδόνα και αν τηρείται σωστά το προληπτικό πρόγραμμα.
Η τρίτη επίσκεψη θα πρέπει να γίνει στην ηλικία των 3,5-4 ετών. Τότε θα γίνει έλεγχος για να διαπιστωθεί αν όλα εξελίσσονται φυσιολογικά στην ανάπτυξη των δοντιών του παιδιού και αν υπάρχει τερηδόνα
Προληπτικά μέτρα
Κάλυψη των οπών και σχισμών των δοντιών: Στα δόντια -κυρίως στα πίσω- υπάρχουν μικρές σχισμές και τρυπίτσες όπου είναι πολύ εύκολο να παγιδευτούν τροφές και οδοντική πλάκα και να δημιουργήσουν τερηδόνα. Για να περιοριστεί αυτός ο κίνδυνος, ο παιδοδοντίατρος μπορεί να καλύψει την επιφάνεια των δοντιών μ' ένα διάφανο συνθετικό υλικό που «γεμίζει» τις οπές και τις σχισμές της μασητικής επιφάνειας των δοντιών. Έτσι, τα μικρόβια και οι τροφές δεν μπορούν πλέον να παγιδευτούν εκεί και να δημιουργήσουν τερηδόνα. Η διαδικασία διαρκεί ελάχιστα -περίπου δέκα λεπτά-, είναι εντελώς ανώδυνη και εφαρμόζεται συνήθως μετά την ανατολή των πρώτων και δεύτερων μονίμων γομφίων, δηλαδή στην ηλικία των 6-7 και 12-13 ετών.
Τοπική φθορίωση: Είναι η εφαρμογή από τον οδοντίατρο υψηλών δόσεων φθορίου (10-12.000 ppm) με τη μορφή ζελέ που έχουν γεύση φρούτων και είναι εύληπτα από τα παιδιά. Η συχνότητα εφαρμογής είναι συνήθως κάθε έξι μήνες, αν και σε άτομα με υψηλή προσβολή από τερηδόνα μπορεί να γίνεται και κάθε τρεις μήνες. Προσφέρει προστασία από την τερηδόνα έως 30-40%.
Οι τροφές που κάνουν κακό στα δόντια
Οι γλυκές και αμυλούχες τροφές, τα αναψυκτικά με ανθρακικό και οι φρουτοχυμοί μπορούν να βλάψουν τα δόντια. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και στα «κρυμμένα» σάκχαρα, όπως στη σουκρόζη, στη γλυκόζη ή στη φρουκτόζη. Εκείνο όμως που έχει σημασία δεν είναι η ποσότητα της ζάχαρης που τρώνε τα παιδιά, αλλά η συχνότητα με την οποία την καταναλώνουν. Κάθε φορά που τρώνε ή πίνουν κάτι γλυκό, τα δόντια τους δέχονται επίθεση για αρκετή ώρα μετά.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ως «αντίδοτα» αλμυρές τροφές, όπως ένα κομμάτι τυρί μετά το γλυκό ή τραγανά, πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα, αλλά και καρότα ή σέλερι ή να τους δώσετε να μασήσουν μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη με ξυλιτόλη. Όλα τα παραπάνω εξισορροπούν τη δράση των οξέων και προκαλούν έκκριση σάλιου.
Μικρά ατυχήματα
Τα πρώτα 2-4 χρόνια της ζωής του, τα ατυχήματα στα δόντια αντιπροσωπεύουν το 25-30% του συνόλου των παιδικών ατυχημάτων. Αν διαπιστώσετε ότι έχει χτυπήσει τα δόντια του, πρέπει το συντομότερο δυνατό ένας παιδοδοντίατρος να αξιολογήσει αν το τραύμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μόνιμα δόντια, που είναι κάτω από τα παιδικά, και να ληφθούν προληπτικά μέτρα.
Στην ηλικία μεταξύ 8-10 ετών, αυξάνεται πάλι η πιθανότητα για τραυματισμούς στα μπροστινά μόνιμα δόντια. Στην περίπτωση που το δόντι βγει εντελώς, θα πρέπει να ξεπλυθεί κάτω από τη βρύση κρατώντας το από τη ρίζα του και να μπει στη θέση του με τη βοήθεια ενός ενηλίκου το συντομότερο δυνατό. Διαφορετικά, μπορείτε να το συντηρήσετε σε κρύο γάλα, στο σάλιο του παιδιού, σε φυσιολογικό ορό ή σε νερό και να το πάτε αμέσως στον πλησιέστερο οδοντίατρο ή παιδοδοντίατρο για να το ξαναβάλει στη θέση του.
Για ένα τέλειο χαμόγελο
Μπορώ από την εικόνα των παιδικών δοντιών να καταλάβω εάν τα μόνιμα θα είναι ίσια ή στραβά;
Συνήθως μια τέλεια παιδική οδοντοστοιχία χωρίς κενά ή ο συνωστισμός που συχνά παρατηρείται στα παιδικά δόντια προδιαθέτει σε συνωστισμό των μόνιμων δοντιών, γιατί είναι μεγαλύτερα από τα παιδικά και δεν επαρκεί ο υπάρχων χώρος στις γνάθους για τη διευθέτησή τους.
Σε ποια ηλικία μπορεί να γίνει  ορθοδοντική θεραπεία;
Στην ηλικία των 6-7 ετών θα πρέπει να γίνει η πρώτη επίσκεψη στον παιδοδοντίατρο- ορθοδοντικό, ο οποίος θα προσδιορίσει εάν υπάρχει ή όχι πρόβλημα, τη σοβαρότητά του καθώς και τον κατάλληλο χρόνο έναρξης της θεραπείας.
Γενικά, η ορθοδοντική έχει χαρακτήρα προληπτικό, κατασταλτικό και επανορθωτικό. Η προληπτική ορθοδοντική θεραπεία εφαρμόζεται σε μικρές ηλικίες, αντιμετωπίζει προβλήματα όπως πρόωρες απώλειες παιδικών δοντιών, παρατεταμένο θηλασμό δακτύλου και προώθηση της γλώσσας. Η κατασταλτική ορθοδοντική αρχίζει συνήθως στην ηλικία των 7-9 ετών. Σκοπό έχει να αναχαιτίσει την εξέλιξη σκελετικών δυσαρμονιών των γνάθων, ασυμμετρίας του προσώπου ή και οδοντικών προβλημάτων τα οποία χωρίς έγκαιρη αντιμετώπιση θα επιδεινωθούν.
Η επανορθωτική ορθοδοντική, τέλος, έχει σκοπό να θεραπεύσει τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα σε παιδιά ή ενηλίκους και η έναρξή της αποφασίζεται από τον ορθοδοντικό ανάλογα με το είδος του προβλήματος και το στάδιο της οδοντικής και σκελετικής ανάπτυξης του παιδιού.
~
***  Εσύ τρώς μαύρη σοκολάτα;
mayrh
-   Σοκολάτα... η πιο γλυκιά απόλαυση όλων! Δεν αποτελεί όμως μόνο απόλαυση αλλά έχει πολλά θρεπτικά ωφέλη για τον οργανισμό!
Η κατανάλωση κακάο ξεκίνησε στην Αμερική και στα μέσα του δέκατου έκτου αιώνα, γρήγορα εξαπλώθηκε και στην Ευρώπη. Από εκεί και πέρα άρχισε να θεωρείται μια ευχάριστη συνήθεια, λόγω της γλυκιάς και έντονης γεύσης που έχει, παράλληλα όμως θεωρείται ιδιαίτερα θρεπτική ενώ τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει γνωστές οι ωφέλιμες επιδράσεις της σοκολάτας στο ευρύ κοινό.
-  Η μαύρη σοκολάτα σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες περιέχει πολλά βιολογικά ενεργά συστατικά, όπως οι κατεχίνες, οι προκυανιδίνες και η θεοβρωμίνη που προέρχεται στο κακάο, όπως επίσης και η σακχαρόζη και τα λιπίδια.
-  Ανάμεσα στα ωφέλη της μαύρης σοκολάτας για τον ανθρώπινο οργανισμό συγκαταλέγονται τα εξής:
* Τα συστατικά που περιέχει, επηρεάζουν άμεσα ή έμμεσα το καρδιαγγειακό σύστημα με πολλαπλούς μηχανισμούς. Μελέτες παρέμβασης που έγιναν ανάμεσα σε υγιείς και μεταβολικά δυσλειτουργικούς εθελοντές έδειξαν ότι το κακάο βελτιώνει σημαντικά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων και την ενδοθηλιακή λειτουργία, την αντίσταση στην ινσουλίνη και την υπερχοληστερολαιμία.
* Τα φλαβονοειδή και τα παράγωγα ολιγομερή τους – προκυανιδίνες διαθέτουν μια ποικιλία ευεργετικών επιδράσεων στον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένης της αντιοξειδωτικής τους δράσης. Όπως είναι γνωστό, τα φλαβονοειδή είναι
πολυφαινολικές ενώσεις που βοηθάνε στην καταπολέμηση των φλεγμονών και την αναστολή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων στον οργανισμό.
* Όπως αναφέρθηκε η αντιοξειδωτική δράση της σοκολάτας είναι αρκετά ισχυρή, επομένως είναι ικανή να προστατέψει το δέρμα από τις οξειδωτικές βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας και να λειτουργήσει βοηθητικά στην αντιγήρανση.
* Το κακάο της μαύρης σοκολάτας επίσης βοηθάει στη γνωστική λειτουργία ενισχύοντας με αυτό τον τρόπο τη μνήμη. Πολύ συχνά ακούμε να προτείνεται η κατανάλωση της σοκολάτας σε μαθητές και φοιτητές κατά την περίοδο που απαιτείται διάβασμα και αυτό είναι πολύ σωστό καθ’ότι βοηθάει στη διατήρηση της συγκέντρωσης.
* Επιπλέον, υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η σοκολάτα μπορεί να σχετίζεται με την καλυτέρευση της διάθεσης αφού δείχνει να έχει αντικαταθληπτική δράση.
~  Γράφει ο Γεώργιος Χατζησπυρέλλης Χημικός Τροφίμων, μέλος της επιστημονικής ομάδας της εταιρείας Viogenesis. www.diatrofologiki.gr
~
*** Από τι επηρεάζεται ο μεταβολισμός; Πως επηρεάζει η γυμναστική και η δίαιτα;
metavolismos kila
-  Είναι πολύ βασικό να γνωρίζουμε ότι για κάθε οργανισμό ο μεταβολισμός είναι ιδιαίτερος και μοναδικός. Συνεπώς για αυτό το λόγο το κάθε άτομο εμφανίζει διαφορετικές ενεργειακές διατροφικές απαιτήσεις με αποτέλεσμα να χρειάζεται εξειδικευμένη διαδικασία για τις τροφές.
- Για να πετύχεις μείωση βάρους ή να διατηρήσεις το βάρος σου πρέπει να γνωρίζειςτα επίπεδα λειτουργιάς του μεταβολισμού σου.
Η διατροφολόγος - διαιτολόγος Εύα Καφετζή, εξηγεί αναλυτικά ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας:
 ~ ΓΕΝΕΤΙΚΟΙ
- Ηλικία
Η ηλικία επηρεάζει το μεταβολισμό και των δύο φύλων. Κατά την ενηλικίωση και για κάθε δεκαετία, ο βασικός μεταβολισμός μειώνεται κατά 2%. Αυτό οφείλεται εν μέρει στη μείωση που επέρχεται με το χρόνο, στην κυτταρική μάζα, καθώς και του μυϊκού ιστού, του μυϊκού τόνου και της φυσικής δραστηριότητας του ατόμου.
- Ύψος
Όπως είναι λογικό, τα ψηλότερα άτομα έχουν και μεγαλύτερη επιφάνεια σώματος. Η επιφάνεια σώματος σχετίζεται με την απώλεια θερμότητας μέσω της εφίδρωσης. Για παράδειγμα, τα μεγαλόσωμα άτομα έχουν μεγαλύτερες ενεργειακές απαιτήσεις όταν χάνουν μεγάλα ποσά ενέργειας. Επίσης, αν δύο άτομα έχουν το ίδιο βάρος και το ένα από αυτά είναι ψηλότερο, τότε το άτομο με το μεγαλύτερο ύψος έχει και υψηλότερο βασικό μεταβολισμό.
- Φύλο
Οι άντρες έχουν πιο αυξημένο βασικό μεταβολισμό κατά 5-10% σε σχέση με τις γυναίκες. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη περιεκτικότητα του σώματος της γυναίκας σε λίπος σε αντίθεση με το ανδρικό σώμα, στο οποίο υπάρχει περισσότερη μυϊκή μάζα. Μετά τα 18 έτη φαίνεται ότι αρχίζει να υπάρχει διαφορά.
- Σύσταση σώματος
Ο βασικός μεταβολισμός σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα του μεταβολικά ενεργού ιστού που διαθέτει το άτομο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι καθορίζεται αποκλειστικά από αυτό. Σε κατάσταση ηρεμίας, ιστοί όπως η καρδιά, τα νεφρά και άλλα όργανα είναι πιο ενεργοί μεταβολικά. Όταν ο μυϊκός ιστός βρίσκεται σε διέγερση τότε μπορεί να είναι πιο ενεργός μεταβολικά από τους πρώτους και σε κάθε περίπτωση πολύ πιο ενεργός από τον λιπώδη ιστό. Αυτό σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η μυϊκή μάζα τόσο πιο γρήγορος είναι και ο μεταβολικός ρυθμός.
- Ενδοκρινείς αδένες
Οι ορμόνες που εκκρίνονται από τους ενδοκρινείς αδένες αποτελούν πρωταρχικούς ρυθμιστές του μεταβολισμού του ατόμου και ιδιαίτερα οι ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα. Επίσης, εκκρίσεις ορισμένων αδένων όπως των επινεφριδίων και των παραθυρεοειδών επηρεάζουν το μεταβολισμό.
Συγκεκριμένα:
1. Η αυξητική ορμόνη αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό.
2. Τα κορτικοστεροειδή και η ινσουλίνη, πιθανώς να επηρεάζουν μειώνοντας το βασικό μεταβολισμό.
3. Τα ανδρογόνα αυξάνουν κατά 10-15%, ενώ τα οιστρογόνα έχουν μια επίδραση ελαφρά μικρότερη.
4. Η γλυκαγόνη αυξάνει το μεταβολισμό.
5. Η αδρεναλίνη σε μικρές ποσότητες αυξάνει και αυτή το μεταβολισμό, ενώ σε μεγάλες τον μειώνει.
- Τέλος, τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα στο βασικό μεταβολισμό παρουσιάζουν οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα. Ο υπερθυρεοειδισμός αποτελεί συχνή αιτία αύξησης του βασικού μεταβολισμού, ενώ ο υποθυρεοειδισμός χαρακτηρίζεται από μείωση βασικού μεταβολισμού.
 -  ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ
Σε καταστάσεις όπως η νηστεία ή ο υποσιτισμός προκαλείται μείωση του βασικού μεταβολισμού. Αυτό συμβαίνει γιατί ο οργανισμός προσπαθεί να προσαρμοστεί στη μικρότερη διαθεσιμότητα τροφής και κατ’ επέκταση ενέργειας. Για το λόγο αυτό όταν ακολουθείς μία δίαιτα, θα έχεις παρατηρήσει μία σταδιακή πτώση του ρυθμού που χάνεις βάρος σε σύγκριση με τις πρώτες μέρες. Μάλιστα, όταν εφαρμόζεται υποθερμιδική δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα ο οργανισμός μειώνει τις ενεργειακές του δαπάνες με αποτέλεσμα να παρατηρείται μείωση του βασικού μεταβολισμού που μπορεί να φτάσει το εντυπωσιακό ποσοστό του 50%!
-  ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Υπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν ότι μέτριας έντασης άσκηση αυξάνει το βασικό μεταβολισμό για λίγα λεπτά έως και λίγες ώρες μετά το πέρας αυτής. Και άλλες μελέτες που υποστηρίζουν ότι η αύξηση αυτή διαρκεί περισσότερο και φτάνει μέχρι και τις 24 ώρες. Άλλες πάλι δεν παρατήρησαν καμία επίδραση της άσκησης ενώ όσον αφορά αποτελέσματα ερευνών που εξέτασαν τις επιδράσεις άσκησης αντοχής, τα αποτελέσματα είναι διφορούμενα. Υπήρξαν και ορισμένες που έδειξαν αύξηση και άλλες που υποστηρίζουν ότι παραμένει αμετάβλητος.
 -  ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΚΛΙΜΑ
Σε υψηλές θερμοκρασίες παρατηρείται αύξηση του βασικού μεταβολισμού λόγω επιτάχυνσης της καρδιαγγειακής λειτουργίας και της παραγωγής ιδρώτα. Το ίδιο συμβαίνει και με τις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες όπου ο οργανισμός καταναλώνει αυξημένα ποσά ενέργειας (μέρος αυτής μετατρέπεται σε θερμότητα), προκειμένου να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος.
~
***  Ποιοι άνθρωποι δεν έχουν προβλήματα υγείας;
xronia provlimata ygeias
-   Μόνο ένας άνθρωπος στους 20 πάνω στη Γη (ποσοστό 4,3%) δεν έχει κανένα πρόβλημα και εμφανίζεται απόλυτα υγιής.
 -  Σύμφωνα με τα συμπεράσματα μιας νέας διεθνούς έρευνας, που δημοσιεύθηκε στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό "The Lancet" το 2013, περίπου το ένα τρίτο των παιδιών ηλικίας έως τεσσάρων ετών (ποσοστό 36%) στις ανεπτυγμένες χώρες δεν είχαν κανένα πρόβλημα υγείας, ενώ μεταξύ των ανθρώπων άνω των 80 ετών το ποσοστό αυτό ήταν μόλις 0,03%, δηλαδή μόνο τρεις ηλικιωμένοι στους 10.000 ήσαν απόλυτα υγιείς. Πάνω από το 95% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, λιγότερο ή περισσότερο σοβαρό. Σημαντικό είναι ότι πάνω από το ένα τρίτο των ανθρώπων έχουν τουλάχιστον πέντε διαφορετικά προβλήματα.
-  Με επικεφαλής τον καθηγητή ιατρικής Θίο Βος του Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον των ΗΠΑ, οι ερευνητές δήλωσαν ότι πολλοί άνθρωποι πάσχουν από προβλήματα που δεν έχουν τύχει της δέουσας προσοχής, όπως μυοσκελετικές, ψυχικές και συμπεριφορικές παθήσεις. Όπως τόνισε ο Βος, «το θέμα δεν είναι μόνο να ζει κανείς μέχρι τα βαθιά γεράματα, αλλά να ζει και με υγεία».
Τα δύο συχνότερα μη θανατηφόρα προβλήματα υγείας σε κάθε χώρα είναι οι πόνοι στη μέση και η κατάθλιψη και για τα δύο φύλα, έχοντας αυξηθεί πάνω από 50% μετά το 1990.
 -  Η έρευνα προειδοποιεί ότι, καθώς ο παγκόσμιος πληθυσμός γερνάει και αυξάνει το ποσοστό των ηλικιωμένων, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με κάποιο πρόβλημα υγείας, αναμένεται να αυξηθεί με γρήγορο ρυθμό στις επόμενες δεκαετίες. Μεταξύ 1990-2013, παρατηρήθηκε μια μεταβολή στις κύριες αιτίες απώλειας της υγείας.
 -  Οι πόνοι στη μέση και στον αυχένα, η κατάθλιψη, η αναιμία λόγω σιδηροπενίας και η απώλεια ακοής λόγω γηρατειών παίζουν πλέον μεγαλύτερο ρόλο διεθνώς. Ειδικότερα, τα μυοσκελετικά προβλήματα (πόνοι μέσης, αυχένα, αρθριτικά κ.α.), όπως επίσης οι ψυχικές διαταραχές (κυρίως κατάθλιψη, άγχος και κατάχρηση ναρκωτικών και άλλων ουσιών), είναι οι αιτίες για σχεδόν το ήμισυ των προβλημάτων υγείας στη Γη.
 -  Τέλος αύξηση παρουσιάζουν μεταξύ 1990-2013 παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ (92%) και η οστεοαρθρίτιδα (75%). Συχνά, τα προβλήματα από μια πάθηση αυξάνονται πολύ ταχύτερα από ό,τι οι θάνατοι εξαιτίας αυτής της πάθησης. Για παράδειγμα, ενώ μεταξύ 1990-2013 τα περιστατικά διαβήτη παγκοσμίως αυξήθηκαν κατά 43%, οι θάνατοι λόγω διαβήτη αυξήθηκαν μόνο κατά 9%.
~
***  Τι είναι ο σπλήνας. Σε ποιες παθήσεις μεγαλώνει (σπληνομεγαλία); Τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει η σπληνεκτομή;

του Αλέξανδρου Γιατζίδη, M.D., medlabnews.gr
Ο σπλήνας ή η σπλήνα είναι ένα μικρό σε μέγεθος όργανο που βρίσκεται αριστερά στην περιοχή της κοιλιάς, ακριβώς δίπλα από το στομάχι και πάνω από το παχύ έντερο. Ο σπλήνας αποτελεί τμήμα του λεμφικού συστήματος του οργανισμού.
Ποικίλλει σε μέγεθος και σχήμα από άνθρωπο σε άνθρωπο.  Η σπλήνα είναι περίπου στο μέγεθος της γροθιάς σαςΤο συγκεκριμένο όργανο βρίσκεται μέσα στον θώρακαεπάνω και αριστερά από την κοιλιάκοντά στην πλάτηΈτσι δεν μπορούμε να τον αισθανθούμε εύκολα με την ψηλάφηση,εκτός κι αν έχει διογκωθεί σημαντικά.  Ανατομικά ο σπλήνας βρίσκεται στο αριστερό υποχόνδριο, μπροστά από την 10η πλευρά (μεταξύ 9ης και 11ης πλευράς) παρουσιάζει δε δύο επιφάνειες: Μία άνω κυρτή, που γειτνιάζει με το διάφραγμα (διαφραγματική) και μία κάτω κοίλη, που ονομάζεται σπλαχνική και γειτνιάζει με το στομάχι, την ουρά του παγκρέατος, την αριστερή κολική καμπή και τον αριστερό νεφρό. Καλύπτεται δε από έναν υμένα, την κάψα του σπληνός, η οποία φέρει και την αισθητική νεύρωση του οργάνου.
Ο σπλήνας είναι ένα όργανο της κοιλίας που ανήκει στο αμυντικό / αιμοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Είναι ένα σημαντικό μέρος του λεμφικού συστήματος και λειτουργεί ως «ασπίδα» απέναντι στις μολύνσεις. Ο σπλήνας λειτουργεί ως “φίλτρο» στο σώμα μας. Από εκεί περνά το αίμα και ανακυκλώνονται τα παλαιά ερυθρά αιμοσφαίρια και εκεί αποθηκεύονται αιμοπετάλια και λευκά αιμοσφαίρια. Ο σπλήνας φιλτράρει, συγκεντρώνει και καταστρέφει τα γερασμένα και αλλοιωμένα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος που διέρχεται δια μέσου της. Επιτελεί έτσι ένα σημαντικό έργο κάθαρσης του αίματος. Επίσης, ο σπλήνας βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει ορισμένα είδη βακτηρίων που προκαλούν πνευμονία και μηνιγγίτιδα. Η σπλήνα συμβάλλει στην άμυνα του οργανισμού διότι παράγει λεμφοκύτταρα. Τα λεμφοκύτταρα είναι ομάδα λευκών αιμοσφαιρίων και έχουν καθοριστικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού από μικρόβια που εισβάλλουν και τον απειλούν.
Στη σπλήνα υπάρχει συνεχώς μεγάλη ποσότητα αίματος και αιμοπεταλίων τα οποία έχουν καθοριστικό ρόλο για τη δημιουργία θρόμβων που σταματούν αιμορραγικά φαινόμενα. 
Τα άτομα που ζουν χωρίς σπλήνα είναι περισσότερο ευάλωτα σε μολύνσεις και κινδυνεύουν περισσότερο από μικρόβια όπως ο πνευμονιόκοκκος, ο μηνιγγιτιδόκοκκος και ο αιμόφιλος της ινφλουέντζας. Για αυτό πρέπει να λαμβάνουν εμβόλια κατά των μικροβίων αυτών και να παίρνουν προληπτικά αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη για όλη τους τη ζωή. 
Πόνος στον σπλήνα
Ο πόνος του σπλήνα εμφανίζεται ιδιαίτερα σπάνια, σε περιπτώσεις οξείας τραυματικής ρήξης ή σε περιπτώσεις φλεγμονής του γειτονικού περιτοναίου από λοιμώξεις ή έμφρακτα, καταστάσεις που σίγουρα δεν σχετίζονται με την άσκηση. Ο πόνος στον σπλήνα προκαλείται, όταν για τους παραπάνω λόγους ερεθιστεί η «κάψα» του σπλήνα, ένας υμένας που περιβάλλει το όργανο και φέρει παράλληλα και την αισθητική νεύρωση του οργάνου. Ως πόνος στον σπλήνα μπορεί να εκληφθεί άλγος σε οποιοδήποτε άλλο όργανο της περιοχής. Γι αυτό πρέπει να αναφέρεται ως πόνος στο αριστερό υποχόνδριο, μέχρι να εντοπιστεί το όργανο από το οποίο προέρχεται.
Υπάρχουν διάφορες ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στο σπλήνα και να την κάνουν να αυξηθεί αρκετά σε μέγεθος.
Η διόγκωση του σπλήνα ονομάζεται σπληνομεγαλία. Οι επιπλοκές που δυνατόν να προκαλεί η σπληνομεγαλία
Όταν η σπλήνα μεγαλώνει σε μέγεθος, οι λειτουργικές της ικανότητες επηρεάζονται. Ανάλογα με την αιτία που προκαλεί τη σπληνομεγαλία προκαλούνται παροδικές ή μόνιμες διαφοροποιήσεις των ιδιοτήτων της σπλήνας με επιπτώσεις στον ασθενή.
Στις συχνότερες επιπλοκές της σπληνομεγαλίας περιλαμβάνονται η αναιμία, η θρομβοπενία και ο κίνδυνος μολύνσεων. Επιπρόσθετα σε ασθενείς με μεγάλη σπλήνα καραδοκεί πάντοτε ο κίνδυνος ρήξης του οργάνου που μπορεί να συμβεί σε διάφορα είδη ατυχημάτων, οδικά, πτώσης, πρόσκρουσης κατά τη διάρκεια σπορ επαφής και άλλα.
Οι αιτίες που μπορεί να έχετε πρόβλημα στη σπλήνα (διόγκωση) είναι:
Λοιμώξεις Είναι οι συχνότερες αιτίες που προκαλούν αύξηση του μεγέθους της σπλήνας.
-Ιογενείς λοιμώξεις, όπως η μονοπυρήνωση
-Παρασιτικές λοιμώξεις, όπως η τοξοπλάσμωση
-Βακτηριακές λοιμώξεις, όπως η ενδοκαρδίτιδα (λοίμωξη των βαλβίδων της καρδιάς σας)
-Οι παρασιτικές μολύνσεις όπως το κάλα αζάρ (λεϊσμανίαση), η μαλάρια
Αναιμία. Οι διάφορες μορφές συγγενών ή επίκτητων αναιμιών είναι επίσης κοινές αιτίες σπληνομεγαλίας
-Αιμολυτικές αναιμίες όπως η συγγενής σφαιροκυττάρωση, η δρεπανοκυττάρωση
-Αυτοάνοσες αιμολυτικές αναιμίες
Κίρρωση του ήπατος
ΚαρκίνοςΔιάφορες μορφές καρκίνου προκαλούν αύξηση του μεγέθους του σπλήνα
-Λευχαιμία. Μια μορφή καρκίνου στην οποία τα λευκά αιμοσφαίρια επιτίθενται στα φυσιολογικά κύτταρα του αίματος. Οξεία λεμφοβλαστική λευχαιμίαοξεία μη λεμφοβλαστική λευχαιμία (μυελοβλαστική)
-Λέμφωμα. Ένας καρκίνος του λεμφικού ιστού, όπως τα Λεμφώματα τύπου Hodgkin's και μη Hodgkin's
Άλλες αιτίες της διογκωμένης σπλήνας περιλαμβάνουν:
-Φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η σαρκοείδωση και η ρευματοειδής αρθρίτιδα
-Τραύμα, όπως ένας τραυματισμός κατά τη διάρκεια σπορ/αθλημάτων επαφής
-Καρκίνος που έχει κάνει μετάσταση στο σπλήνα
-Κύστη η οποία έχει γεμίσει με μη καρκινικό υγρό
-Ένα μεγάλο απόστημα. Πρόκειται για κοιλότητα γεμάτη με πύον που προκαλείται συνήθως από βακτηριακή λοίμωξη
-Μεταβολικές παθήσεις όπως η νόσος του Gaucher, η αμυλοείδωση, ή ασθένειες αποθήκευσης γλυκογόνου
Η σπληνομεγαλία ανακαλύπτεται στις περισσότερες περιπτώσεις κατά την κλινική εξέταση του ασθενούς από το γιατρό. Συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα στον ασθενή. Ωστόσο η αύξηση του μεγέθους του οργάνου και άλλες αλλοιώσεις που τη συνοδεύουν μπορεί να είναι αιτία των ακόλουθων ενοχλήσεων στους ασθενείς:
Συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε πρόβλημα στη σπλήνα
-Δεν μπορείτε να φάτε ένα μεγάλο γεύμα. 
-Αίσθημα πληρότητας της κοιλιάς λόγω πίεσης που ασκείται στο στομάχι με αύξηση του μεγέθους της σπλήνας που μπορεί να φαίνεται με γυμνό μάτι
-Αίσθημα δυσφορίας ή πόνου στην πάνω αριστερή πλευρά της κοιλιάς. Αυτός ο πόνος μπορεί να «εξαπλωθεί» στον αριστερό σας ώμο.
Αν έχετε πόνο που είναι σοβαρός ή χειροτερεύει όταν παίρνετε μια βαθιά ανάσα, επικοινωνήστε άμεσα με τον γιατρό σας.
Εάν έχετε διογκωμένη σπλήνα, μπορεί να εκδηλώσετε και άλλα συμπτώματα. Αυτά σχετίζονται με την εκάστοτε υποκείμενη νόσο, η οποία έχει προκαλέσει τη δυσλειτουργία της σπλήνας. 
Τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι:
-Κούραση
-Απώλεια βάρους
-Συχνές λοιμώξεις
-Εύκολη αιμορραγία
-Ίκτερος
-Αναιμία
Η ύπαρξη σπληνομεγαλίας σε όλες τις ηλικίες επιβάλλει την πλήρη διαγνωστική διερεύνηση του ασθενούς διότι οι αιτίες που την προκαλούν και ο βαθμός σοβαρότητας που τη συνοδεύει δημιουργούν ανησυχίες και ερωτήματα που απαιτούν απαντήσεις. 
Επιπλέον η διακρίβωση της αιτίας της σπληνομεγαλίας είναι ο μόνος τρόπος για να ακολουθηθεί η ορθή αντιμετώπιση της.
Στους ασθενείς με σπληνομεγαλία είναι επίσης δυνατόν να υπάρχουν τα σημεία και συμπτώματα των ασθενειών που ευθύνονται για την αύξηση του μεγέθους της. Για παράδειγμα, σε ασθενή με λευχαιμία που προκαλεί σπληνομεγαλία είναι δυνατόν να συνυπάρχουν και λεμφαδένες αυξημένου μεγέθους. Σε ασθενή με κίρρωση του ήπατος δυνατόν να συνυπάρχει ίκτερος (κίτρινη χροιά του δέρματος)
Στους ασθενείς με σπληνομεγαλία είναι επίσης δυνατόν να υπάρχουν τα σημεία και συμπτώματα των ασθενειών που ευθύνονται για την αύξηση του μεγέθους της. Για παράδειγμα, σε ασθενή με λευχαιμία που προκαλεί σπληνομεγαλία είναι δυνατόν να συνυπάρχουν και λεμφαδένες αυξημένου μεγέθους. Σε ασθενή με κίρρωση του ήπατος δυνατόν να συνυπάρχει ίκτερος (κίτρινη χροιά του δέρματος)
Η θεραπεία για τη σπληνομεγαλία εξαρτάται από την αιτία που την έχει προκαλέσει.
Για παράδειγμα σε περίπτωση βακτηριδιακών ή παρασιτικών μολύνσεων, τα αντιβιοτικά και τα αντιπαρασιτικά φάρμακα, εξολοθρεύοντας το μολυσματικό παράγοντα επιτρέπουν την αποκατάσταση της σπλήνας. Σε περιπτώσεις καρκίνων, η χημειοθεραπεία οδηγεί στη μείωση του μεγέθους της σπλήνας στους περισσότερους ασθενείς.
Σε ορισμένες παθήσεις όπως για παράδειγμα σε σοβαρές μορφές της συγγενούς σφαιροκυττάρωσης, η αφαίρεση της σπλήνας επιβάλλεται διότι είναι ο μόνος τρόπος να επέλθει διόρθωση στα προβλήματα που δημιουργούνται.
Η αφαίρεση της σπλήνας μειώνει ουσιαστικά τις δυνατότητες άμυνας του οργανισμού εναντίον σοβαρών μολυσματικών παραγόντων. Στους ασθενείς που πρόκειται να υποβληθούν σε σπληνεκτομή, είναι απαραίτητο εκ των προτέρων να γίνονται εμβολιασμοί εναντίον του πνευμονιόκοκκου, του μηνιγγιτιδόκοκκου και του αιμόφιλου της ινφλουέντζας. Επίσης οι ασθενείς αυτοί δυνατόν να χρειάζεται να παίρνουν για όλη τους τη ζωή αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη.
Η σπληνεκτομή συστήνεται σε ορισμένες αιματολογικές παθήσεις, σε κάποιες μορφές καρκίνου, κύστεων ή όγκων και σε σοβαρές μολύνσεις του οργάνου.
Σε ασθενείς στους οποίους έγινε σπληνεκτομή, οι λειτουργίες της σπλήνας, αναλαμβάνονται από άλλα όργανα, όπως το συκώτι. Όμως η απουσία της σπλήνας, αυξάνει ουσιαστικά τον κίνδυνο σοβαρών μολύνσεων του ασθενούς, που μπορεί να θέσουν τη ζωή του σε κίνδυνο. Τα άτομα που ζουν χωρίς σπλήνα είναι περισσότερο ευάλωτα σε μολύνσεις και κινδυνεύουν περισσότερο από μικρόβια όπως ο πνευμονιόκοκκος, ο μηνιγγιτιδόκοκκος και ο αιμόφιλος της ινφλουέντζας.  Για αυτό πρέπει να λαμβάνουν εμβόλια κατά των μικροβίων αυτών και να παίρνουν προληπτικά αντιβιοτικά όπως η πενικιλίνη για όλη τους τη ζωή.
Οι ασθενείς με σπληνεκτομή που κινδυνεύουν περισσότερο από μολύνσεις, είναι τα μικρά παιδιά και τα άτομα άλλων ηλικιών κατά τα πρώτα 2 χρόνια, μετά την αφαίρεση της σπλήνας.
Τα άτομα χωρίς σπλήνα χρειάζονται εμβόλια, που προστατεύουν από ορισμένα βακτήρια, τα οποία προκαλούν ιδιαίτερα επικίνδυνες γι’ αυτούς μολύνσεις:
1. Το εμβόλιο εναντίον του πνευμονιόκοκκο
2. Το εμβόλιο εναντίον του μηνιγγόκοκκου
3. Το εμβόλιο εναντίον του αιμόφιλου της ινφλουέντζας τύπου Β
4. Το εμβόλιο για τη γρίπη να γίνεται κάθε χρόνο
Επιπλέον οι ασθενείς που υποβλήθηκαν σε σπληνεκτομή, χρειάζεται να παίρνουν αντιβίωση. Τα παιδιά που δεν έχουν σπλήνα χρειάζεται να παίρνουν κάθε μέρα αντιβίωση. Συνήθως χορηγείται πενικιλίνη. Στους ενήλικες με σπληνεκτομή, συνήθως δεν χρειάζεται να παίρνουν κάθε μέρα αντιβιοτικά. Ωστόσο εάν παρουσιάσουν πυρετό, πρέπει να πάρουν αντιβιοτικά. Οι ασθενείς που υποβλήθηκαν σε σπληνεκτομή, πρέπει να έχουν πάνω τους συνεχώς κάτι, όπως μια ταυτότητα, ένα βραχιόλι ή άλλο αναγνωριστικό τύπου medic alert, για να γίνεται γνωστό σε οποιονδήποτε χρειαστεί να τους περιθάλψει, ότι δεν έχουν σπλήνα.
Συνοπτικά βλέπουμε ότι η σπληνομεγαλία είναι ένα σημαντικό κλινικό σημείο που απαιτεί διερεύνηση. Οι ασθένειες που είναι σε θέση να την προκαλούν είναι πάρα πολλές. Η εξακρίβωση της αιτίας που την προκαλεί είναι απαραίτητη για την χορήγηση της καταλληλότερης θεραπείας.
~
***  "Δείτε πόσο θεραπευτική είναι η γλιστρίδα και τι προσφέρει παραπάνω ακόμα και από τα ψάρια" 
 
Έχει επουλωτικές ιδιότητες και πολλά Ω3 λιπαρά ευεργετικά για την καρδιά και αντικαρκινικής δράσης
Η γλιστρίδα είναι ένα… ευεργετικό ζιζάνιο. Παλιότερα χρησιμοποιούνταν πολύ συχνά στη διατροφή στις αγροτικές περιοχές και όχι μόνο. Έχει ιδιαίτερη γεύση είναι πολύ ωφέλιμη και έχει θεραπευτικές ιδιότητες.
Το αστείο είναι ότι όταν σε έναν οργανισμό υπάρχει έλλειψη Ω3 οι ειδικοί συστήνουν συμπληρώματα ή παχιά ψάρια, ενώ η απλήταπεινή γλυστρίδα «τα έχει όλα και συμφέρει» που έλεγε και μια παλιά διαφήμιση. Δυστυχώς είναι ένα από τα παραμελημένα φυτά της ελληνικής υπαίθρου παρά το γεγονός ότι έχει υψηλή διατροφική αξία. Είναι δύσκολο να την πετύχεις ακόμα και στη λαϊκή.
Όπως υπογραμμίζει ο γεωπόνος της Διεύθυνσης Αγροτικής Ανάπτυξης Χανίων κ. χρήση της γλιστρίδας ως θεραπευτικό φυτό στην Ευρώπη, το Ιράν και την Ινδία, έχει ιστορία τουλάχιστον 2.000 ετών και πιθανότατα καταναλωνόταν ως λαχανικό πολλά χρόνια πριν.
Στην αρχαία Ρώμη η γλιστρίδα χρησιμοποιείτο για θεραπεία των πονοκεφάλων και της δυσεντερίας, των σκωλήκων των εντέρων και των δαγκωμάτων από σαύρες. Βέβαια τότε δεν γνώριζαν ότι είναι πλούσιο σε ω3 λιπαρά οξέα και σε αντιοξειδωτικά απαραίτητα για την υγειά.
Η γλιστρίδα θεωρείτο από παλαιά σαν πολύτιμο φυτό για τη θεραπεία των προβλημάτων του ουροποιητικού και του πεπτικού συστήματος. Ανοίγει την όρεξη και έχει επουλωτικές ιδιότητες. Η διουρητική δράση της χρησιμεύει σαν ανακούφιση των ασθενειών της ουροδόχου κύστης, για παράδειγμα στη δυσκολία κατά την ούρηση.
Οι γλυχρασματογενείς ιδιότητες του φυτού το καθιστούν επίσης καταπραϋντικό γιατρικό για τα γαστρεντερικά προβλήματα όπως ηδυσεντερία και η διάρροια. Παλαιά στην Κρήτη καταναλώνεται ωμή με ξίδι και ήταν δροσιστική και δημοφιλής.
Απαλλάσσει το συκώτι από υπεραιμία γι’ αυτό λέγανε «γλιστρίδα και νερό συκώτι δροσερό». Επίσης, παλαιά στην Κρήτη τη συνιστούσαν στους πάσχοντες από αιμορροΐδες. Κοπανισμένη επιτίθεται σε εγκαύματα. Για κάποιον που είναι αθυρόστομος και φλύαρος οι Κρητικοί λένε «Γλιστρίδα ’φαγες και γλιστρά το στόμα σου;». Ως γνωστό η βιταμίνη Ε και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέαπροστατεύουν πιθανώς από τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και τις φλεγμονώδεις παθήσεις”.
Όταν είναι προϊόν βιολογικής γεωργίας τότε η γευστική και η θεραπευτική της αξία γίνεται μεγαλύτερη. Πολλοί καλλιεργητές όταν την ξεριζώνουν από τις καλλιέργειές του δεν την πετάνε αλλά την πουλάνε για την λαϊκή. Είναι από τα ήπια μορφής ζιζάνια. Ο κόσμος μαθαίνει και αρχίζει να την χρησιμοποιεί σε σαλάτες.
Σύμφωνα με τη διδάκτορα Ιατρικής και πρόεδρο της Συντονιστικής Επιτροπής Διατροφής του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας των ΗΠΑ κας Άρτεμης Σιμοπούλου η μεγάλη περιεκτικότητα σε ωμέγα 3-λιπαρά οξέα, κάνει τη γλυστρίδα ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Όπως επισημαίνει η κα Σιμοπούλου στα γραπτά της “οι παραδοσιακές κοινωνίες τη χρησιμοποιούσαν για να θεραπεύουν πολλά από τα προβλήματα υγείας που σήμερα καταπολεμούνται από τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και στα οποία συμπεριλαμβάνονται οι φλεγμονές, τα προβλήματα στην καρδιά, οι στομαχικές διαταραχές, ο πόνος και ο πυρετός. Παραδείγματος χάρη, ο Θεόφραστος (372-287 π.Χ.), ο πατέρας της βοτανικής, σύστηνε τη γλιστρίδα ως φάρμακο για την καρδιακή ανεπάρκεια, το σκορβούτο, τον πονόλαιμο, τον πόνο στα αφτιά, το οίδημα στις αρθρώσεις και την ξηροδερμία…
Η γλιστρίδα είναι γεμάτη από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Εκατό γραμμάριά της περιέχουν 400 χιλιοστογραμμάρια ωμέγα-3, του φυτικού λιπαρού οξέος που συναντάται στο φυτικό βασίλειο και ονομάζεται άλφα-λινολενικό ή LΝΑ – περιέχει δηλαδή δεκαπέντε φορές περισσότερα ωμέγα-3 από ό,τι τα περισσότερα μαρούλια που κυκλοφορούν στο εμπόριο.
Και επιπλέον είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Μια μερίδα γλιστρίδας καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη Ε και παρέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Ο, Β-καροτένιου και γλουταθειόνης. Συνειδητοποίησα ακόμα ότι οι ανακαλύψεις μου με οδηγούσαν στο συμπέρασμα πως τόσο η γλιστρίδα όσο και άλλα παρόμοια άγρια φυτά θα πρέπει να συνεισέφεραν ένα σημαντικό ποσοστό LΝΑ και αντιοξειδωτικών στο διαιτολόγιο των πρώτων ανθρώπων”.
Οι βιταμίνες που περιέχονται στην γλιστρίδα.
Βιταμίνη Α: Τα ψάρια και το μουρουνέλαιο αποτελούν μεγάλες πηγές. Βοηθάει την όραση και κάνει καλό στο δέρμα.
Βιταμίνη Β: Αναπλάθει την επιδερμίδα, τα νύχια και βοηθάει στην μείωση του στρες.
Βιταμίνη C: Η πιο γνωστή από τις βιταμίνες, η βιταμίνη c ,Βοηθάει και προστατεύει τον οργανισμό από ιώσεις και γρίπη.
Βιταμίνη D: Ευεργετική για τα κόκαλα, χρησιμοποιείτε κατά κόρον για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη αυτή είναι της γονιμότητας και της ομορφιάς.
Βιταμίνη F: Η βιταμίνη αυτή είναι τα γνωστά σε όλους ακόρεστα λιπαρά οξέα και είναι ευεργετική για τον οργανισμό μας.
Βιταμίνη Κ: Είναι σημαντική για τα οστά και για τις αιμορραγικές καταστάσεις, βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Βιταμίνη P: Ενισχύει τη δράση της βιταμίνης C και έχει πολλές ωφέλιμες ιδιότητες για τον οργανισμό μας.
~
***   AΠΙΣΤΕΥΤΟ! Δείτε τι πίνουμε - Τι παθαίνει το αυγό μέσα σε Coca-Cola
cola
-  Τι γίνετε όταν βάζουμε ένα αυγό μέσα σε coca cola
Δείτε το Βίντεο:  Egg in Coca Cola for 1 Year - Experiment  , https://youtu.be/d5iESuGhL-A  ,



~
*** Λευκό χαμόγελο με έξυπνους καθημερινούς τρόπους
xamogelo
Ό, τι λεκιάζει το μπλουζάκι σας, λεκιάζει και τα δόντια
Είναι ο γενικός κανόνας των οδοντιάτρων. Οτιδήποτε λοιπόν αφήνει λεκέ στην μπλούζα αφήνει και το στίγμα του στα δόντια. Αποφύγετε λοιπόν το κόκκινο κρασί, τα σκούρα ποτά, το μαύρο τσάι, τη σάλτσα σόγιας, το ξύδι μπαλσάμικο και τα σκύρα φρούτα όπως τα μούρα (τουλάχιστον όχι σε καθημερινή βάση.)
 ~  Τραγανά σνακ
Σε γενικές γραμμές και ήπια ακόμη και πολύχρωμα τρόφιμα όπως το σέλινο και τα καρότα ή ακόμα και τα καρύδια ή το σουσάμι βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας με φυσικό τρόπο και φωτίζουν τα δόντια.
 ~   Τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Όταν μασάτε τσίχλα παράγετε σάλιο και το σάλιο βοηθά στη μείωση των χρωστικών ουσιών που κινούνται γύρω από τα δόντια.
Λάδι καρύδας
Ανακατέψτε μια κουταλιά λάδι καρύδας με νερό και ξεπλύνετε. Διασημότητες όπως η Γκουίνεθ Πάλτροου σημειώνουν ότι το μείγμα αυτό βοηθάει στην λεύκανση των δοντιών, αν και ιατρικά πάντως κάτι τέτοιο δεν έχει αποδειχθεί. Για να δείτε πάντως αποτέλεσμα θα πρέπει αν το κάνετε με συνέπεια.
Πίνετε νερό κάθε 30 λεπτά
Αφού έχετε καταναλώσει κάτι που περιέχει χρωστικές ουσίες όπως είναι ο καφές ή κανένα σκούρο ποτό, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό ώστε να ξεπλύνετε τις χρωστικές ουσίες που παραμένουν στα δόντια. Στη συνέχεια βουρτσίστε οπωσδήποτε τα δόντια σας.
Καταναλώστε φράουλες
Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ, ένα φυσικό οξύ που δρα και ως λευκαντικό.
 ~   Μαγειρική σόδα
Σε ένα φλιτζανάκι του τσαγιού προσθέστε ένα ¼ του κουταλιού του γλυκού μαγειρικής σόδας και έπειτα βάλτε τη συνήθη ποσότητα της οδοντόπαστας που χρησιμοποιείτε για να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Στη συνέχεια με τη βοήθεια της οδοντόβουρτσά σας, βουρτσίστε όπως συνήθως τα δόντια σας, Η μαγειρική σόδα βοηθά να ενισχυθούν οι λευκαντικές ιδιότητες της οδοντόπαστας σας. Το μείγμα αυτό επίσης θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της κιτρινίλας από τα δόντια σας.
~
***  Κάνε το καλοκαιρινό σου μπάνιο και κάψε 800 θερμίδες
kolimpi
-   Εν όψη καλοκαιριού έχεις την καλύτερη λύση για το σώμα σου. Το κολύμπι είναι ότι χρειάζεσαι.
-  Σμιλεύει το σώμα, επιτυγχάνει την απώλεια λίπους, χαρίζει μυϊκή τόνωση και βελτιώνει την φυσική κατάσταση ενώ παράλληλα σε προστατεύει αν έχεις κάποιο τραυματισμό.
-  Σύμφωνα με έρευνες το να γυμνάζεσαι σε υδάτινο περιβάλλον κάνει καλό στην ψυχολογία σου, ενώ επιπλέον θα κάψεις περίπου 800 θερμίδες σε μια ώρα.
~
*** Σπαστική κολίτιδα - Πώς να την αντιμετωπίσετε;
kilia
-  Επειδή πρόκειται για διαταραχή της κινητικότητας του τελευταίου τμήματος του εντέρου, ο πόνος εντοπίζεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Πολλές φορές εμφανίζεται κατά διαστήματα, υποχωρεί, ξαναεμφανίζεται κ.ο.κ. Παρουσιάζεται κυρίως μετά το γεύμα, επειδή τότε αυξάνεται η κινητικότητα του εντέρου. Παράλληλα με τον πόνο μπορεί να συνυπάρχει διάρροια ή δυσκοιλιότητα ή εναλλαγές και των δύο, ναυτία, και συχνά αίσθηση φουσκώματος (μετεωρισμός) με αποβολή αερίων.
Η σπαστική κολίτιδα, αν και ενοχλητική, είναι μια ήπια φλεγμονή του εντέρου, που οφείλεται κυρίως σε υπερβολικό άγχος, χωρίς να περιλαμβάνει κινδύνους.
-  Η συμβουλή των ειδικών από το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ) είναι: «Ο κύριος τρόπος αντιμετώπισής της είναι οι πάσχοντες να αποφεύγουν τα τρόφιμα που έχουν παρατηρήσει ότι τους ενοχλούν, ώστε να μην προκαλείται σπασμός στο έντερό τους».
-  Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται στα συμπτώματα της σπαστικής κολίτιδας που μοιάζουν με αυτά του καρκίνου του παχέος εντέρου, για αυτό επιβάλλεται ο ιατρικός έλεγχος, για τον αποκλεισμό αυτής της νόσου.
~
***  Γαστρεντερίτιδα: Που οφείλεται;
gastrenteritida
-  Πρόκειται για λοίμωξη του εντέρου η οποία οφείλεται σε ιούς, βακτήρια ή παράσιτα και προκαλεί συνεχή ή καλυκοειδή πόνο στην κοιλιά. Συνήθως συνυπάρχουν εμετός και διάρροια.
-  Η θεραπεία της γαστρεντερίτιδας γίνεται κυρίως με την έννοια της δίαιτας, και είναι αυτή που θα βελτιώσει την κατάσταση. Σε ειδικές περιπτώσεις μπορεί να χορηγηθούν σπασμολυτικά και κάποιο παυσίπονο. Όταν περάσουν τουλάχιστον 2 ημέρες και η κατάσταση δεν βελτιώνεται, αλλά χειροτερεύει, τότε συνήθως ενδείκνυται η χρήση αντιβίωσης.
-  Για να αποφύγετε αυτήν την νόσο συνιστάται να πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας, ιδιαίτερα την περίοδο που υπάρχει έξαρση της νόσου (Oκτώβριος - Απρίλιος).
~
***  Λοιμώξεις και ιοί μπορούν να διαγνωστούν από μια σταγόνα αίμα
aima
-   Χρειάζεται μόνο μια σταγόνα αίματος με την μέθοδο VirScan για να αποκαλυφθούν οι λοιμώξεις που έχει ένας ανθρώπινος οργανισμός αυτή τη στιγμή αλλά και όσες είχε περάσει στο παρελθόν.
-   Η σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Science» από επιστήμονες του Ιατρικού Ινστιτούτου Χάουαρντ Χιουζ με επικεφαλής τον Στέφεν Έλετζ, ανακοίνωσαν ότι το τεστ φέρνει στο φως όλο το ιστορικό λοιμώξεων από ιούς ενός ατόμου και δεν περιορίζεται στην επιμέρους ανάλυση για συγκεκριμένους μικροοργανισμούς. Μάλιστα το τεστ είναι φθηνό, καθώς μπορεί να γίνει για μόνο 25 δολάρια.
-  Οι ερευνητές δοκίμασαν ήδη με επιτυχία το VirScan σε δείγματα αίματος από 569 ανθρώπους από διάφορες χώρες. Όπως διαπίστωσαν, κατά μέσο όρο κάθε άνθρωπος έχει στον οργανισμό του αντισώματα έναντι δέκα διαφορετικών ειδών ιών, στους οποίους έχει εκτεθεί στη διάρκεια της ζωής του. Οι άνθρωποι σε αναπτυσσόμενες χώρες έχουν περισσότερα αντισώματα από ό,τι στις ανεπτυγμένες.
-   Το περίφημο τεστ «δουλεύει» ανιχνεύοντας ταυτόχρονα στο αίμα τα τυχόν αντισώματα από οποιοδήποτε από τα 206 είδη ιών (συνολικά πάνω από 1.000 στελέχη), τα οποία είναι γνωστό ότι μολύνουν τους ανθρώπους.
-  Η αποτελεσματικότητά του κινείται στο 95% έως 100% και δεν δίνει ψευδώς θετικά αποτελέσματα για ανθρώπους που δεν έχουν κάποια λοίμωξη. Προς το παρόν, το τεστ μπορεί να ελέγξει 100 δείγματα αίματος σε δύο έως τρεις μέρες, ενώ αυτή η ταχύτητα αναμένεται να βελτιωθεί κι άλλο στο μέλλον.
~
*** Πως επηρεάζεται ο ανθρώπινος εγκέφαλος σε σχέση με το σεξ και την αγάπη; (ΒΙΝΤΕΟ)
egealos
-  Σύμφωνα με μελέτη της Δρ. Lucy L. Brown που έγινε στην Ιατρική σχολή του κολλεγίου Albert Einstein και με την Δρ. Helen E. Fisher ανθρωπολόγο του Πανεπιστημίου Rutgers University στο New Jersey, απεφάνθη πως διαφέρει η λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου στα συναισθήματα της αγάπης και του πάθους.
-  Οι ειδικοί χρησιμοποιώντας την εξέταση της λειτουργικής μαγνητικής τομογραφίας (functional magnetic resonance imaging - fMRI), κατάφεραν να μετρήσουν τη δραστηριότητα σε συγκεκριμένα κέντρα του εγκεφάλου και να την αντιστοιχίσουν με βάση τα συναισθήματα που ανέφεραν τα ίδια τα άτομα που εξετάζονταν.
-  Η ενεργοποίηση όταν το άτομο αγαπά είναι περισσότερο έντονη από αυτή στο σεξ, ενώ το δεξιό μέρος του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τα ρομαντικά αισθήματα, σύμφωνα με τα ευρήματά τους.
~ Video  , Science of Sex Appeal: Falling in Love , https://youtu.be/wK6d7vrN17U .-

~
***  Προσοχή στις θάλασσες- Επικίνδυνο βακτήριο στις ακατάλληλες παραλίες
bacteria
-   Ο Εντερόκοκκος είναι ένα γένος βακτηρίου γαλακτικού οξέος του φύλου Firmicutes. Οι Εντερόκοκκοι είναι Gram-θετικοί κόκκοι που συχνά απαντώνται σε ζεύγη (διπλόκοκκοι) ή κοντές αλυσίδες. Οι εντερόκοκκοι είναι παρασιτικοί μικροοργανισμοί και δεν διαθέτουν δραστικές τοξίνες ή άλλους παράγοντες λοιμοτοξικότητας. Γι' αυτό το λόγο, τα βακτήρια αυτά θεωρούνται ότι έχουν περιορισμένη δυνατότητα πρόκλησης νόσου. Η νόσος όμως που προσκαλούν μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, ιδιαίτερα στους νοσηλευόμενους ασθενείς.
Οι εντερόκοκκοι προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, βακτηριαιμία, βακτηριακή ενδοκαρδίτιδα, εκκολπωματίτιδα και μηνιγγίτιδα. Ευαίσθητα στελέχη αυτών των βακτηρίων μπορούν να αντιμετωπιστούν με αμπικιλλίνη και βανκομυκίνη. Από ιατρικής πλευράς, ένα σημαντικό χαρακτηριστικό αυτού του γένους είναι το υψηλό επίπεδο της εγγενούς ανθεκτικότητας στα αντιβιοτικά. Μερικοί εντερόκοκκοι είναι εγγενώς ανθεκτικοί σε αντιβιοτικά με βάση την β-λακτάμη (κάποιες πενικιλίνες και σχεδόν όλες τις κεφαλοσπορίνες), όπως και σε πολλές αμινογλυκοσίδες.
Oι επιστήμονες, εφιστούν τη προσοχή στους λουόμενους διότι οι εντερόκοκκοι υπάρχουν σε μολυσμένο νερό, από το οποίο μπορούν να προσβληθούν όσο κολυμπούν σε αυτά. Αυξημένες πιθανότητες να αρρωστήσουν έχουν τα μικρά παιδιά έως 10 ετών και ωστόσο κινδυνεύουν και οι ενήλικοι.
Μελέτες που έγιναν στις ΗΠΑ με ανάλυση δειγμάτων νερού που ελήφθησαν από παραλίες των της χώρας έδειξαν ότι το 33% των δειγμάτων ήταν μολυσμένα με βακτήρια, όπως ο εντερόκοκκος.
Η αμπικιλλίνη και η βανκομυκίνη μπορούν να αντιμετωπίσουν το βακτήριο.
~
***  Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα επινεφρίδια
epinefridia
-   Tα επινεφρίδια είναι 2 μικροί ενδοκρινείς αδένες, βάρους 7-8 γραμμαρίων το καθένα, που εντοπίζονται στον άνω πόλο κάθε νεφρού και εκκρίνουν ορμόνες απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος.
Όλες οι ορμόνες που εκκρίνονται παίζουν σημαντικό ρόλο στην ρύθμιση διαφόρων λειτουργιών όπως η αντίδραση στο stress, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η διατήρηση της καρδιαγγειακής λειτουργίας, η ρύθμιση του μεταβολισμού κ.α
 -  Οι παθήσεις των επινεφριδίων που αντιμετωπίζονται χειρουργικά είναι οι εξής:
 A. Όλοι οι λειτουργικοί όγκοι (όγκοι που υπερεκκρίνουν ορμόνες) του μυελού ή του φλοιού των επινεφριδίων ανεξαρτήτως μεγέθους οι οποίες είναι:
1) Αλδοστερόνωμα (Σύνδρομο Conn)
Πρόκειται για μονήρη καλοήθη όγκο (αδένωμα) της σπειροειδούς ζώνης του φλοιού του οργάνου, που οδηγεί στην υπερέκκριση αλδοστερόνης (στεροειδής ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα νατρίου και καλίου).
Η αυξημένη παραγωγή αλδοστερόνης έχει ως συνέπεια την κατακράτηση νατρίου, με αποτέλεσμα κατακράτηση νερού και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Πρωτοπαθής υπεραλδοστερονισμός ονομάζεται η αυξημένη παραγωγή αλδοστερόνης που προκαλείται από αίτιο που εντοπίζεται στα επινεφρίδια.
Οι κυριότερες επινεφριδικές παθήσεις που προκαλούν πρωτοπαθή υπεραλδοστερονισμού εκτός του αλδοστερονώματος είναι η αμφοτερόπλευρη ιδιοπαθής υπερπλασία των επινεφριδίων (όπου υπάρχει διάχυτη υπερπλασία – υπερλειτουργία και των δύο επινεφριδίων και είναι η πιο συχνή αιτία πρωτοπαθούς υπεραλδοστερονισμού) και σπανιότατα η ανάπτυξη επινεφριδικής κακοήθειας.
Αυξημένο κίνδυνο εμφανίζουν υπερτασικοί ασθενείς που:
1. χρειάζονται πάνω από τρία αντιϋπερτασικά φάρμακα
2. παρουσιάζουν υπέρταση νωρίς(< 30 ετών)
3. εμφανίζουν χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα
4. έχουν συγγενείς που παρουσίασαν εγκεφαλικό επεισόδιο σε νεαρή ηλικία.
 2) Επινεφριδικό αδένωμα με αυτόνομη έκκριση κορτιζόλης (Σύνδρομο Cushing)
Πρόκειται για μονήρη καλοήθη όγκο (αδένωμα) της στηλιδωτής ζώνης του φλοιού του οργάνου, που οδηγεί στην υπερέκκριση κορτιζόλης. Το σύνδρομο Cushing προκαλείται από την υπερβολική παραγωγή-έκκριση κορτιζόλης.
Το σύνδρομο Cushing διακρίνεται σε δύο τύπους: εξωγενές και ενδογενές.
Το εξωγενές σύνδρομο Cushing οφείλεται σε φάρμακα που δρουν όπως η φυσική ορμόνη (κορτιζόλη) και ονομάζονται γλυκοκορτικοειδή π.χ φάρμακα για το άσθμα, την ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.α)
Το ενδογενές σύνδρομο Cushing οφείλεται σε υπερβολική παραγωγή κορτιζόλης από τα επινεφρίδια και η αρχική αιτία μπορεί να εντοπίζεται στην υπόφυση, στα επινεφρίδια ή να αφορά μη-υποφυσιακούς και μη-επινεφριδικούς όγκους. Όταν η αρχική αιτία εντοπίζεται στην υπόφυση και αφορά καλοήθεις όγκους (αδενώματα) της υπόφυσης που υπερεκκρίνουν ACTH (αδρενοκορτικοτρόπος ορμόνη), τότε πρόκειται για νόσο Cushing, που είναι η συχνότερη μορφή του συνδρόμου (ποσοστό 70-80%).
Όταν η αρχική αιτία εντοπίζεται στα επινεφρίδια, μπορεί να αφορά καλοήθεις ή σπάνια κακοήθεις όγκους των επινεφρίδίων και ακόμα σπανιότερα αμφοτερόπλευρη οζώδη υπερπλασία των επινεφριδίων. Η μορφή αυτή καλείται επινεφριδικό σύνδρομο Cushing.
Όταν η ACTH παράγεται από όγκο που εντοπίζεται εκτός υπόφυσης ή επινεφριδίων (πχ καρκίνο πνεύμονα), η μορφή αυτή καλείται σύνδρομο Cushing λόγω έκτοπης υπερέκκρισης ACTH και αποτελεί την πιο σπάνια μορφή του συνδρόμου.
Οι περισσότεροι ασθενείς αναπτύσσουν συμπτώματα που επιδεινώνονται χαρακτηριστικά με την πάροδο του χρόνου, αν δεν γίνει διάγνωση και θεραπεία. Εντούτοις, τα συμπτώματα κάθε ασθενούς εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες που περιλαμβάνουν:
• τον βαθμό και την διάρκεια υπερέκκρισης κορτιζόλης
• τα επίπεδα άλλων επινεφριδικών ορμονών
• την υποκείμενη αιτία του συνδρόμου Cushing
• την ηλικία, αφού τα συμπτώματα ίσως είναι δυσδιάκριτα σε άτομα άνω των 50 ετών
Η προοδευτική αύξηση βάρους είναι το πιό κοινό σύμπτωμα του συνδρόμου Cushing.
Η εναπόθεση λίπους είναι χαρακτηριστική στο πρόσωπο, τον λαιμό, τον κορμό, και την κοιλία ενώ τα άκρα είναι συνήθως λεπτά και αδύναμα. Μερικά άτομα παρατηρούν ότι γίνεται δυσκολότερο να ανέβουν σκάλες. Το δέρμα τείνει να γίνει λεπτό και πιο ευαίσθητο στους μώλωπες .
Στις γυναίκες μπορεί να εμφανισθούν διαταραχές στην έμμηνο ρύση η οποία μπορεί να διακοπεί τελείως. Η υπερβολική έκκριση ανδρογόνων από τα επινεφρίδια στις γυναίκες με σύνδρομο Cushing μπορεί να οδηγήσει σε δασυτριχισμό, λιπαρότητα δέρματος και ακμή.
Η υπερκορτιζολαιμία οδηγεί σε απώλεια οστικής μάζας (οστεοπόρωση), μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων γλυκόζης αίματος, καθώς επίσης και αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Πάνω από τους μισούς ασθενείς με σύνδρομο Cushing έχουν ψυχολογικά συμπτώματα όπως, οξυθυμία, κατάθλιψη ή επιθετικότητα και παράνοια. Στα παιδιά το σύνδρομο Cushing συνδέεται με ελλειπή αύξηση.
 3) Φαιοχρωμοκύτωμα
Το φαιοχρωμοκύτωμα είναι ένας σπάνιος όγκος του μυελού των επινεφριδίων, που συνηθέστερα εμφανίζεται μεταξύ των 30- 60 ετών. Εξορμάται από μια κατηγορία κυττάρων που ονομάζονται χρωμόφιλα και καθώς αυτά βρίσκονται παντού μπορεί να αναπτυχθεί ο όγκος αυτός και σε εξωεπινεφριδικές δομές όπως η καρδιά, ο τράχηλος κ.α
Σε μερικές περιπτώσεις τα φαιοχρωμοκυτώματα αναπτύσσονται οικογενώς (κληρονομούνται δηλαδή λόγω γονιδιακών μεταλλάξεων στην οικογένεια) σε άτομα με σύνδρομο Πολλαπλής Ενδοκρινικής Νεοπλασίας τύπου 2 (ΜΕΝ2).
Άλλα σπάνια οικογενή σύνδρομα με φαιοχρωμοκύτωμα είναι η νόσος Von Hippel-Lindau και η Νευροϊνωμάτωση 1 (NF1). Για αυτά τα σύνδρομα ευθύνονται γενετικές μεταλλάξεις σε συγκεκριμένα γονίδια.
Η συμπτωματολογία του φαιοχρωμοκυτώματος περιλαμβάνει υψηλή αρτηριακή πίεση, υπερτασικές κρίσεις, ταχυκαρδία, εφίδρωση κ.α
Η διάγνωση του φαιοχρωμοκυτώματος γίνεται με τον στοχευμένο κλινικοεργαστηριακό και απεικονιστικό έλεγχο που περιλαμβάνουν τη μέτρηση μετανεφρινών και νορμετανεφρινών – είναι τα τελικά προιόντα του μεταβολισμού των κατεχολαμινών – σε αίμα και ούρα, βανυλμανδελικού οξέως στα ούρα, αξονική/ μαγνητική τομογραφία, και ενδεχομένως σε αμφίβολες περιπτώσεις σπινθηρογράφημα με μεταιωδοβενζυλγουανιδίνη.
 4) Όγκοι με υπερπαραγωγή ανδρογόνων που προκαλούν εμφάνιση ανδρογεννητικού συνδρόμου
Β) Μη λειτουργικοί όγκοι (όγκοι που δεν σχετίζονται με υπερπαραγωγή ορμονών) μεγαλύτεροι των 6 εκατοστών (με εξαίρεση αμιγώς κυστικές βλάβες ή μυελολίπωμα).
Γ) Μη λειτουργικοί όγκοι , μεγέθους 4 έως 6 εκατοστών επί συγκεκριμένων απεικονιστικών ενδείξεων (ετερογένεια, νέκρωση, ασβεστώσεις, στοιχεία διήθησης).
Δ) Πρωτοπαθής επινεφριδική κακοήθεια
Ε) Μονήρης μετάσταση από κακοήθεις παθήσεις άλλων οργάνων (πνεύμονας, νεφρός, μαστός, μελάνωμα, οισοφάγος, στόμαχος, ήπαρ κ.α).
 - Η επέμβαση εκλογής για τη θεραπεία όλων των καλοήθων, λειτουργικών ή μη, επινεφριδικών όγκων μεγέθους έως 6 εκατοστά (με εξαίρεση το φαιοχρωμοκύτωμα όπου όριο είναι τα 8 εκατοστά), είναι η λαπαροσκοπική διαπεριτοναϊκή επινεφριδεκτομή, μέθοδος με άμεση ανάρρωση, άριστη μετεγχειρητική πορεία, χωρίς πόνο, χωρίς ανάγκη λήψης φαρμάκων, με ταχεία επάνοδο στην εργασία και χωρίς ευμεγέθεις ουλές.
Η επέμβαση εκλογής για την αντιμετώπιση του επινεφριδικού καρκίνου και της μονήρους εντοπισμένης – απομακρυσμένης μετάστασης είναι η ανοικτή διακοιλιακή διαπεριτοναϊκή επινεφριδεκτομή.
~
***  Η αβεβαιότητα στη διαπραγμάτευση, αύξησε τις επιδόσεις των Ελλήνων στο σεξ!
ellhnes
-   Σημαντική αύξηση έως και 35% κατέγραψαν οι σεξουαλικές επιδόσεις των Ελλήνων το τελευταίο τετράμηνο ως αντίδοτο στην οικονομική κρίση.  Τo απροσδόκητo αυτό αποτέλεσμα ανέδειξε πρόσφατη έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, η οποία συμπεραίνει ότι η σεξουαλική ζωή των κατοίκων της χώρας μας έχει απογειωθεί παρά και λόγω της οικονομικής κρίσης και αβεβαιότητας, ως τρόπος άμυνας και αντιμετώπισης συνθηκών που δε μπορεί ούτε να επηρεάσει, ούτε να ελέγξει.
 -   H έρευνα έγινε σε δείγμα 600 ανδρών, ηλικίας 25-64 ετών, με τηλεφωνικές συνεντεύξεις, αλλά και με στοιχεία του Ανδρολογικού Ινστιτούτου. Οι άνδρες, ενώ θα περίμενε κάποιος ότι η οικονομική αβεβαιότητα θα είχε επηρεάσει αρνητικά την ερωτική τους διάθεση, κάτι το οποίο είχε επιβεβαιωθεί στο παρελθόν σε αντίστοιχες έρευνες, φαίνεται, σήμερα, ότι εστιάζουν ιδιαίτερα στο σεξ και ως πράξη και ως διάθεση.
 -  Μάλιστα, αξίζει να σημειωθεί ότι στους άνδρες ηλικίας 18 έως 34 ετών, δηλαδή, στους νέους άνδρες, που έχουν πληγεί περισσότερο από τις κοινωνικές και οικονομικές συνέπειες της κρίσης, οι σεξουαλικές επαφές το τελευταίο τετράμηνο έχουν αυξηθεί κατά 35%. Ακολουθούν, πολύ κοντά, οι άνδρες ηλικίας 35 έως 54 ετών, οι σεξουαλικές επαφές των οποίων έχουν αυξηθεί κατά 30%. Τέλος, στους άνδρες άνω των 54 ετών, οι σεξουαλικές επαφές είναι εξίσου αυξημένες, σε ποσοστό 27%.
 -  Για τα απροσδόκητα αποτελέσματα υπάρχει ερμηνεία η οποία έχει και διπλή διάσταση. Η βιολογική διάσταση, σύμφωνα με την οποία, σε καταστάσεις έντονου στρες παράγονται από τον ανθρώπινο οργανισμό ευφορικές ουσίες, ως αντίδοτο της κατάθλιψης, οι οποίες αυξάνουν και τη σεξουαλική επιθυμιά και τελικά δραστηριότητα.
 -   Η κοινωνική διάσταση σύμφωνα με την οποία, ο άνθρωπος σε ακραίες κοινωνικές συνθήκες (πολέμους, φυσικές καταστροφές κλπ) και σε συνθήκες που οι κοινωνικοί θεσμοί αμφισβητούνται και χάνουν την αξιοπιστία τους (οικονομική αβεβαιότητα, κοινωνική αστάθεια κλπ) πετά τις κοινωνικές συμβάσεις και επιτρέπει να επικρατήσουν πιο άγρια ένστικτα, με τα οποία η φυσική καταγωγή τον εφοδιάζει, ανάμεσα στα οποία και το σεξουαλικό.
Ο Δρ. Κώστας Κωνσταντινίδης, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, εξηγεί:
«Η σεξουαλική μας φύση καταπιέζεται στον πολιτισμό και τις συμβάσεις του. Αντίθετα οι συνθήκες όπου ο πολιτισμός μοιάζει να είναι εχθρικός για την επιβίωσή μας, μας αναγκάζουν να ξαναθυμηθούμε τα ανιδιοτελή και ισχυρά μας ένστικτα. Θέλω να ζήσω, άρα θέλω να κάνω έρωτα. Ο έρωτας είναι το μοναδικό αντίδοτο όταν όλα γύρω μοιάζουν μαύρα και απαισόδοξα. Ακόμα και για το θάνατο».
-   Tο Ανδρολογικό Ινστιτούτο Αθηνών, τα τελευταία 10 χρόνια πραγματοποιεί, Πανελλαδικές Ερευνες με προσωπικές συνεντεύξεις, καταγράφοντας τη σεξουαλική συμπεριφορά των κατοίκων της χώρας μας και πώς αυτή επηρεάζεται από πολιτικά, οικονομικά και άλλα σημαντικά θέματα της κοινωνίας. Θα ακολουθήσει μελέτη που θα εστιάζει και θα αναλύει τα ποιοτικά στοιχεία των ανωτέρω ποσοτικών αποτελεσμάτων.
~
***  Δίαιτα fat flush για γρήγορη απώλεια κιλών
diaita
 ~   Πως λειτουργεί η δίαιτα fat flush
-  Η δίαιτα fat flush είναι ένας συνδυασμός πρωτεϊνών φυτικής προέλευσης και ροφημάτων ο οποίος πραγματικά εάν ακολουθηθεί σωστά και τα γεύματα εφαρμοστούν όπως ακριβώς πρέπει υπόσχεται να σου χαρίσει τέλεια σιλουέτα και επίπεδη κοιλιά. Η δίαιτα αυτή λειτουργεί και έχει αποτελέσματα μόνο εάν αποφασίσεις να κόψεις για τις 2 εβδομάδες που διαρκεί κάθε είδους ζωική πρωτεΐνη αλλά και να αντικαταστήσεις κάποια γεύματα σου με ροφήματα τα οποία θα σου δώσουν ενέργεια αλλά και θα σε αποτοξινώσουν. Η δίαιτα fat flush είναι τόσο αποτελεσματική ακριβώς επειδή προσφέρει στον οργανισμό μας αποτοξίνωση αλλά και καύση λίπους με τον πιο απλό τρόπο με την φυτική πρωτεΐνη. Με λίγα λόγια θα πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου τα όσπρια, το ρύζι την φάβα, τα φασόλια και κάθε είδους άλλη μορφή φυτικής πρωτεΐνης η οποία θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σου και θα σε κάνει να καις λίπος όλη μέρα κυριολεκτικά.

 -  Πως θα κάνεις την δίαιτα fat flush
Αρχικά για να κάνεις την συγκεκριμένη δίαιτα θα πρέπει να είσαι απόλυτα υγιής και αυτό γιατί η αντικατάσταση δυο βασικών γευμάτων με ροφήματα που απαιτεί η συγκεκριμένη δίαιτα στην περίπτωση που έχεις κάποια έλλειψη βιταμινών να σου δημιουργήσει κάποια επιπλέον αβιταμίνωση αλλά και να σε οδηγήσει σε εξάντληση και απώλεια ενέργειας. Άρα αφού πρώτα επισκυθείς τον παθολόγο σου και κάνεις κάποιες εξετάσεις μετά μπορείς να προμηθευτείς το βιβλίο με την δίαιτα fat flush που θα σου δώσει ακριβώς το διατροφικό πλάνο των 2 εβδομάδων όσο και το διάστημα δηλαδή που διαρκεί η δίαιτα.
Για να σε προετοιμάσουμε λιγάκι θα σου πούμε ότι θα πρέπει να είσαι έτοιμη να φέρεις εις πέρας ένα αρκετά αυστηρό και απαιτητικό διατροφολόγιο το οποίο την πρώτη εβδομάδα της δίαιτας fat flush θα σε αναγκάσει να πίνεις σχεδόν μόνο ροφήματα. Όπως καταλαβαίνεις ο οργανισμός σου αλλά και ο μεταβολισμός σου θα υποστεί ένα σοκ και εσύ θα πρέπει να είσαι προετοιμασμένη για αυτό. Μπορεί να δεις τις καύσεις σου να μειώνονται, τον μεταβολισμό σου να επιβραδύνεται αλλά και την ενέργεια σου να πέφτει όμως την δεύτερη εβδομάδα όλα αυτά θα επανέλθουν στο φυσιολογικό επίπεδο για να μην σου πούμε ότι θα αισθάνεσαι και καλύτερα.
Εάν αντέξεις το πρώτο δύσκολο, απαιτητικό και στερητικό διάστημα τότε το δεύτερο στάδιο που είναι πιο ήπιο θα σου φανεί παιχνιδάκι. Θα πρέπει επίσης να βάλεις καλά στο μυαλό σου ότι για όσο διάστημα θα κάνεις αυτή την δίαιτα δεν θα μπορείς να φας κάτι έξω όπως μπορείς να κάνεις για παράδειγμα με μια άλλη δίαιτα ή μια σωστή διατροφή αλλά και θα πρέπει να είσαι προετοιμασμένη για το ότι θα έχεις λίγα νεύρα τις πρώτες μέρες.

 -  Τα αρνητικά και τα θετικά από την δίαιτα fat flush
Η δίαιτα fat flush όπως και κάθε δίαιτα τέτοιου τύπου έχει τα θετικά της αλλά έχει και τα αρνητικά της. Αν και σου έχουμε πει ορισμένα θετικά και αρνητικά θα σου τα συγκεντρώσουμε έτσι ώστε να μπορέσεις να αποφασίσεις εάν θα την ακολουθήσεις ή εάν θα ψάξεις να βρεις μια δίαιτα η οποία θα σου ταιριάζει περισσότερο. Στο ηλεκτρονικό περιοδικό Δυναμική Γυναίκα μπορείς να βρεις πολλές δίαιτες και διατροφές για να διαλέξεις την δική σου.
Τα αρνητικά λοιπόν της δίαιτας fat flush λοιπόν είναι η απότομη μείωση της ενέργειας και των καύσεων της πρώτης εβδομάδας της εφαρμογής της δίαιτας, η αντικατάσταση γευμάτων με ροφήματα, αλλά και το ότι θα νιώθεις περιορισμένη μιας και θα πρέπει να τρως μόνο στο σπίτι αλλά και να μην πίνεις αλκοόλ.
Στα θετικά της δίαιτας fat flush είναι η γρήγορη αποτοξίνωση που προσφέρει στον οργανισμό τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Εάν καταφέρεις να φτάσεις την δίαιτα fat flush έως το τέλος θα χάσεις αρκετά κιλά αλλά το σημαντικότερο είναι ότι θα χάσεις πόντους και θα μειώσεις κατά πολύ το συσσωρευμένο λίπος.
~
***  Aυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε αιμορροΐδες
aimo
-    Όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες, όμως δεν αντιμετωπίζουν όλοι πρόβλημα με αυτές. Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα πρέπει να γνωρίζετε πως η κατάλληλη διατροφή μπορεί να συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων, αλλά ακόμα και στην εξάλειψή τους. Διαβάστε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε και ποιες πρέπει να προτιμάτε αν έχετε αιμορροΐδες.
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
- Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (γλυκά, τυριά, κρέας)
- Αεριούχα αναψυκτικά, καφές, αλκοόλ
- Ζύμες, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά με άσπρο αλεύρι
- Καυτερά φαγητά
- Επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν νάτριο σε μεγάλες ποσότητες
- Γενικά τροφές πλούσιες σε λίπη
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Οι τροφές που πρέπει να προτιμάτε
- Τρόφιμα ολικής άλεσης, όπως τα δημητριακά, τα ψωμιά, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης και το μαύρο ρύζι
- Ριζοματώδη λαχανικά, ειδικά πατάτες και γογγύλια
- Ωμά ή φρέσκα λαχανικά, όπως το μαρούλι, οι ελιές, οι ντομάτες, το αγγούρι και τα καρότα
- Ξηρά ή φρέσκα φρούτα, όπως τα σμέουρα, τα βερίκοκα, τα δαμάσκηνα και τα μανταρίνια
- Τα προβιοτικά γιαούρτια μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά για τη γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων
- Μην παραλείπετε να καταναλώνετε 6 έως 10 ποτήρια του νερού καθημερινά. Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο
~
***  ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτές είναι οι αρρώστιες που μεταφέρουν τα κουνούπια
kounoupi
-  Oι μολύνσεις από τσιμπήματα διαφόρων εντόμων είναι ένα σύνηθες γεγονός. Ζωύφια όπως κουνούπια, σκνίπες, τσιμπούρια και κοριοί, είναι φορείς ιών που μεταδίδονται στον άνθρωπο. Ζωύφια όπως κουνούπια, σκνίπες, τσιμπούρια και κοριοί, είναι φορείς ιών που μεταδίδονται στον άνθρωπο. Διαβάστε από ποιες αρρώστιες κινδυνεύουμε αν μας τσιμπήσει μολυσμένο κουνούπι.
Ελονοσία
Είναι το πλέον θανατηφόρο νόσημα. Το 2010, προκάλεσε 660.000 θανάτους, κυρίως στην Αφρική.
Ιός του δυτικού Νείλου
Στην Ελλάδα καταγράφηκαν πολλά περιστατικά λοιμώξεων που προήλθαν από τον ιό του δυτικού Νείλου.
Δάγκειος πυρετός
Θεωρείται το νόσημα με την ταχύτερη εξάπλωση και πλήττει κυρίως τις χώρες του νότου.
~
***  Koυνούπια γενετικά τροποποιημένα στη μάχη ενάντια στο δάγκειο πυρετό! (ΒΙΝΤΕΟ)
kounoupia
-  Γενετικά τροποποιημένα κουνούπια επιστρατεύονται στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας για την αντιμετώπιση της επιδημίας του δάγκειου πυρετού, που μεταδίδεται μέσω των κουνουπιών.
Μέσω της έγχυσης ενός τροποποιημένου γονιδίου στα αρσενικά κουνούπια, θα εμποδίζεται η ανάπτυξη των απογόνων τους και με αυτόν τον τρόπο θα ελέγχεται ο πληθυσμός τους.
Video  , Βραζιλία: Γενετικά τροποποιημένα κουνούπια για την αντιμετώπιση του δάγκειου πυρετού   , https://youtu.be/IgBXi4Cd7ew .-
 
~
***  9 λόγοι για να τρώτε φασόλια!
fasolia mia upotimimeni upertrofi
-  Tα φασόλια εκτός από νόστιμα, είναι και πολύ ωφέλιμα για την υγεία. Δείτε τους λόγους:
1. Περιέχουν πολλές ίνες
2. Είναι καλά για την πέψη
3. Βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου
4. Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης
5. Είναι ωφέλιμα για την καρδιά
6. Ελέγχουν το βάρος
7. Περιέχουν σίδηρο
8. Είναι καλή πηγή βιταμίνης Β
9. Μειώνουν ενδεχομένως τον κίνδυνο καρκίνου
~
***  Eαρινές αλλεργίες: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
allergia
-   Πολλοί άνθρωποι την άνοιξη υποφέρουν από έντονα και ενοχλητικά συμπτώματα αλλεργίας. Μία αλλεργία μπορεί να εκδηλωθεί κάποια στιγμή στη ζωή ενός ατόμου όταν αυτό έχει τη γενετική προδιάθεση. Το αν θα εκδηλώσει κάποιος συμπτώματα αλλεργίας θα εξαρτηθεί τόσο από γενετικούς παράγοντες, όσο και από το περιβάλλον και από την έκθεση στο αλλεργιογόνο.
Συμπτώματα αλλεργίας
Κοκκίνισμα
Κνησμός
Ρινική καταρροή
Φτέρνισμα
Μπούκωμα
Οίδημα
Βήχας
Δύσπνοια
Ναυτία
Εξανθήματα
Αντιδράσεις σε φάρμακα
Αντιμετώπιση
Η αλλεργία αντιμετωπίζεται συνήθως με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Η αγωγή δίνεται αποκλειστικά από τον αρμόδιο γιατρό μετά από κλινική εξέταση και διαγνωστικές εξετάσεις.
~
***  Tα μάτια δείχνουν την ασθένεια- Διαβάστε για την ιριδολογία!
iris
-   Η εξέταση του ματιού μπορεί να εντοπίσει και να αποκαλύψει ασθένειες που επηρεάζουν άλλα μέρη του ανθρώπινου σώματος.
Για παράδειγμα, μια αμφιβληστροειδική εξέταση μπορεί να αποκαλύψει υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη , παρασιτικές λοιμώξεις , τα υψηλά επίπεδα των ενδοκρανιακών πιέσεων κ.λπ. Ο κερατοειδής χιτώνας μπορεί να οδηγήσει στον εντοπισμό της περίσσειας ποσότητες μετάλλων (σίδηρος , χαλκός) σε όργανα του σώματος που μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα . Η εξέταση της κόρης του ματιού μπορεί να αποκαλύψει φαρμακευτική δηλητηρίαση , νευρολογικές παθήσεις, διαβήτη κλπ.
Η ιριδολογία είναι μια επιστήμη που κάνει διάγνωση σε ιατρικές παθήσεις ή μελλοντικές διαταραχές που μπορεί να εμφανιστούν στον οργανισμό ενός ατόμου με τη χρώση της ίριδας ή ανωμαλίες στο χρωματισμό των ματιών . Οι ιριδολόγοι θεωρούν ότι τα πρότυπα της ίριδας αντιστοιχούν σε όλα τα εσωτερικά όργανα και τις σωματικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού. Η ίριδα είναι συνδεδεμένη μέσω των νεύρων με τα όργανα στο σώμα μας και γι 'αυτό υπάρχει ένας χάρτης της ίριδας που χωρίζεται σε 60 ενότητες.
Η δομή, η φωτεινότητα, η σκίαση, τα πεδία, το χρώμα, ή οι κοιλότητες κάποιων περιοχών, είναι αυτά που μας αποκαλύπτουν την ενεργοποίηση, τον ερεθισμό, το τραύμα ή τη δυσλειτουργία των ιστών και των οργάνων του ανθρώπινου σώματος.
Μπορούν επίσης οι ιριδολόγοι να συλλέξουν πληροφορίες για την ικανότητα του κάθε ιστού να αυτοθεραπεύεται, αλλά και για τις κληρονομικές ευαισθησίες που ο ασθενής είναι πιθανόν να έχει.
Ακόμα κι αν πολλοί άνθρωποι εμπιστεύονται σε αυτή την επιστήμη και την προσφυγή σε αυτό κάθε φορά που δεν αισθάνονται καλά ή απλά για να ανακαλύψει τι πιθανές διαταραχές μπορεί να συμβεί στο σώμα τους , ιριδολογία δεν είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη τεχνική , όπως οφθαλμολογία , για παράδειγμα. Είναι μια συμπληρωματική μέθοδος διάγνωσης πιθανών ασθενειών και γι 'αυτό ο ασθενής θα πρέπει επίσης να συμβουλευτεί ένα γιατρό πριν την έναρξη για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών .
~
***  Eθισμός στη σοκολάτα- Tι συμβαίνει; Διαβάστε το!
sokolata
-   Η λαχτάρα για σοκολάτα είναι κάτι πολύ κοινό, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα αυτές οι ισχυρές παρορμήσεις για αυτό το τρόφιμο να μπορεί πραγματικά να χαρακτηριστεί ως ένας εθισμός;
Γενικά, η λαχτάρα για συγκεκριμένα τρόφιμα οφείλεται κυρίως σε εξωτερικά ερεθίσματα και στη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, παρά σε πραγματική πείνα. Έχουμε την τάση σε συγκεκριμένες καταστάσεις όπως ανία, άγχος, κατάθλιψη ή απλά μια κακή ψυχολογική κατάσταση να αντιμετωπίζεται με την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου.
Η σοκολάτα είναι το κυρίαρχο τρόφιμο για την αντιμετώπιση όλων αυτών των αγχωτικών καταστάσεων και φυσικά πιο επιρρεπείς είναι οι γυναίκες. Πολλές γυναίκες παγκοσμίως περιγράφουν τους εαυτούς τους ως«Chocoholics». Επιμένουν, λοιπόν, ότι είναι μια συνήθεια η οποία παράγει άμεση αίσθηση ευεξίας, και ακόμη ότι η αποχή οδηγεί σε συμπτώματα αποσυντονισμού.
Ο ρόλος της σεροτονίνης
Όταν τρώμε γλυκά και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας, η σεροτονίνη απελευθερώνεται, μας κάνει να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Αυτό εξηγεί εν μέρει τους πόθους σε κοινή εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (ΕΔΕ) και προ-εμμηνορροϊκού συνδρόμου.
Η Σοκολάτα περιέχει πολλά βιολογικά ενεργά συστατικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ανώμαλες συμπεριφορές και ψυχολογικές αισθήσεις όπως εκείνες των άλλων εθιστικών ουσιών.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τάμπερε στη Φιλανδία διαπίστωσαν ότι οι αυτοαποκαλούμενοι "εθισμένοι" στη σοκολάτα εμφάνισαν μια αρνητική διάθεση και υψηλότερο άγχος. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι οι τοξικομανείς στη σοκολάτα παρουσιάζουν τα χαρακτηριστικά του τακτικού εθισμού, επειδή παρουσιάζουν λαχτάρα για σοκολάτα, ακανόνιστες διατροφικές συμπεριφορές και διαταραχές διάθεσης.
Όχι πραγματικός εθισμός η σοκολάτα
Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν ομοιότητες μεταξύ της σοκολάτας, της διατροφής και της χρήση ναρκωτικών, σε γενικές γραμμές οι ερευνητές πιστεύουν ότι η σοκολάτα δεν είναι ένας αληθινός εθισμός, καθώς η σοκολάταδεν περιέχει ουσίες που αλλάζουν τη διάθεση.
Ένας συνδυασμός των οργανοληπτικών χαρακτηριστικών της σοκολάτας όπως η γλυκύτητα, η υφή, το άρωμα, οι θρεπτικές ουσίες και τα χημικά προϊόντα, σε συνδυασμό με τις ορμονικές εναλλαγές της διάθεσης, εξηγεί σε μεγάλο βαθμό τους πόθους για τη σοκολάτα.
Συμβουλές για να ελέγξετε τη λαχτάρα για σοκολάτα
Αν μπορείτε να ικανοποιήσετε τον πόθο της σοκολάτας με δύο μόνο κομματάκια σοκολάτα, τότε είστε σε αρκετά καλό στάδιο. Αν δεν είστε τόσο τυχεροί:
Ανακαλύψτε αν η λαχτάρα είναι η συναισθηματική: υπάρχουν όλα τα είδη των λόγων για τους οποίους οι άνθρωποι ποθούν τα τρόφιμα. Μπορεί συχνά να σχετίζεται με αισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης ή κατάθλιψης. Αν μπορείτε να προσδιορίσετε τους λόγους σας, τότε δοκιμάστε μια άλλη προσέγγιση για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
Ενσωματώστε μικρές μερίδες σοκολάτας στη συνήθη διατροφή σας, αντί να περιορίσετε τον εαυτό σας: μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Μια ερευνητική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε σοκολάτα μέσα σε μισή ώρα από την κατανάλωση ενός γεύματος, απογαλακτίζονται σταδιακά οι ίδιοι από τον πόθο τους.
Εάν αισθάνεστε ότι βαριέστε και η λαχτάρα για σοκολάτα σας αλλάζει τη διάθεση τότε: πάτε για έναν περίπατο, τρέξτε για θελήματα, καλέστε ένα φίλο σας ή διαβάσετε ένα βιβλίο. Εάν μπορείτε να πάρετε το μυαλό σας από τα τρόφιμα για ένα μικρό χρονικό διάστημα, τότε η λαχτάρα μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα υγιεινά τρόφιμα γύρω από το ξενοδοχείο: ώστε να μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σοκολάτα με φρούτα μερικές φορές την ημέρα. Έχετε μια συνολικά ισορροπημένη διατροφή, τρώτε τακτικά για να αποφεύγετε την πείνα και να τρώτε πιο αργά. Όταν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας είναι σταθερά, η λαχτάρα για σοκολάτα είναι λιγότερο πιθανό να συμβεί.
Ενημερώστε τους φίλους σας ότι δεν επιτρέπεται η σοκολάτα στο σπίτι: πληροφορήστε τους φίλους και την οικογένεια σας να μην σας αγοράσουν σοκολάτα ή ακόμα και να μην την τρώνε μπροστά σας!
Τέλος, είναι μια καλή ιδέα να αυξήσετε το επίπεδο της άσκησης: για να κάψετε επιπλέον θερμίδες και να αυξήσετε το μεταβολικό ποσοστό σας. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες εξουδετερώνουν το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.
~
***  Πώς επηρεάζει η κοκαΐνη τον εγκέφαλο των χρηστών
kokainh
-    Οι εθισμένοι στην κοκαΐνη δε μπορούν να αναγνωρίσουν το αίσθημα της απώλειας, όπως για παράδειγμα τις επιπτώσεις ενός χωρισμού ή το αν θα μπουν στη φυλακή, κι αυτό γιατί -όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί- το ναρκωτικό αυτό αλλάζει τον εγκέφαλο των χρηστών.
Mια ομάδα επιστημόνων βρήκε ότι οι εθισμένοι στην κοκαΐνη μπορεί να συνεχίζουν τη χρήση παρά τις τεράστιες προσωπικές επιπτώσεις ή αποτυχίες στη ζωή τους, επειδή έχουν επηρεαστεί σημαντικά τα κυκλώματα του εγκεφάλου τους που είναι υπεύθυνα για την πρόβλεψη της συναισθηματικής απώλειας.
~
***  Τα παιδιά χωρισμένων γονιών έχουν περισσότερα ψυχοσωματικά προβλήματα
paidia xwrismena
*  - Οι έφηβοι, των οποίων οι γονείς έχουν χωρίσει ή ζουν σε διάσταση, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων ψυχοσωματικών προβλημάτων, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα, η οποία μάλλον επιβεβαιώνει το αναμενόμενο. H μελέτη δείχνει ότι τα προβλήματα των παιδιών μετριάζονται πάντως, όταν την επιμέλειά τους, μετά τη διάλυση της οικογένειας, έχουν και οι δύο γονείς και όχι μόνο ένας από τους δύο.
 -  Οι επιστήμονες συσχέτισαν την συχνότητα και την ένταση εμφάνισης μιας σειράς ψυχοσωματικών προβλημάτων (δυσκολία συγκέντρωσης, αϋπνία, πονοκέφαλοι, στομαχόπονοι, άγχος, λύπη, ζαλάδες, ανορεξία κ.α.) με την οικογενειακή κατάσταση κάθε παιδιού. Σημασία δόθηκε στο κατά πόσο ένα παιδί μπορούσε να μιλήσει άνετα και στους δύο γονείς του μετά τον χωρισμό τους και αν είχε αρκετά χρήματα από αυτούς.
 -  Η μελέτη διαπίστωσε ότι, μετά τον χωρισμό των γονιών, τα κορίτσια αναφέρουν περισσότερα ψυχοσωματικά προβλήματα από ό,τι τα αγόρια, ανεξαρτήτως ηλικίας, αν και, σύμφωνα με τους επιστήμονες, γενικότερα τα κορίτσια εκδηλώνουν περισσότερα ψυχοσωματικά προβλήματα, άσχετα με την οικογενειακή κατάστασή τους.
~
***  O ήλιος σκοτώνει τον καρκίνο του παγκρέατος
pagkreas
-   Οι χώρες και οι περιοχές που έχουν τη μικρότερη ηλιοφάνεια μέσα στο έτος, είναι αυτές που εμφανίζουν τα περισσότερα περιστατικά καρκίνου του παγκρέατος. Αντίθετα, όπου υπάρχει μεγάλη ηλιοφάνεια, εκεί η νόσος εμφανίζει μικρότερη εξάπλωση, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιδημιολογική επιστημονική έρευνα.
Σύμφωνα με την μελέτη, οι άνθρωποι που ζουν σε χαμηλό γεωγραφικό πλάτος, κοντά στον Ισημερινό, έχουν μόλις το ένα έκτο των περιστατικών του συγκεκριμένου είδους καρκίνου, σε σχέση με όσους ζουν σε υψηλό γεωγραφικό πλάτος, δηλαδή πιο κοντά στους πόλους.
Από την άλλη, για την ποσότητα βιταμίνης D σε έναν άνθρωπο παίζει ρόλο και η διατροφή του. Ορισμένα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος, περιέχουν μεγάλες ποσότητες.
 -  Η εν λόγω βιταμίνη παράγεται φυσιολογικά από τον οργανισμό, όταν το δέρμα εκτεθεί άμεσα στον ήλιο. Αν η έκθεση είναι έμμεση- π.χ. μέσω ενός ανοικτού παραθύρου- τότε δεν θα παραχθεί έξτρα βιταμίνη D. Όσο πιο συννεφιασμένος είναι ο ουρανός, αλλά και όσο πιο σκούρο είναι εκ φύσεως το δέρμα ενός ανθρώπου, τόσο λιγότερη βιταμίνη D παράγεται στο σώμα.
Οι ερευνητές, που ανέλυσαν στοιχεία από 107 χώρες, ανέφεραν ότι, εκτός από την έλλειψη ηλιοφάνειας, οι παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του παγκρέατος περιλαμβάνουν την μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, την παχυσαρκία, το κάπνισμα κ.α.
 -  Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι ο 12ος συχνότερος καρκίνος στον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, με 338.000 νέα περιστατικά να διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο διεθνώς. Η συχνότητα της νόσου, που θεωρείται «ύπουλη», επειδή τα συμπτώματά της αργούν να εκδηλωθούν, είναι μεγαλύτερη στην Ευρώπη (τη βόρεια κυρίως) και στις ΗΠΑ, αλλά πολύ πιο μικρή στην Αφρική και στην Ασία. Είναι νόσος δύσκολα αντιμετωπίσιμη (λόγω και της καθυστέρησης στη διάγνωση), με αποτέλεσμα να αποτελεί την έβδομη συχνότερη αιτία θανάτου από καρκίνο.
~


*** Τι περιέχουν οι υπερτροφές- Μάθετε τα όλα! (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ)
happy couple
 yper
~
1. Ακάι
Οι καρποί του φοίνικα είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Προσθέτουμε μία κουταλιά σκόνη ακάι στον χυμό.
2. Σπόροι Τσία
Περιέχουν πρωτεΐνη, ω-3 λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες που στο στομάχι διογκώνονται και δίνουν την αίσθηση του κορεσμού. Τους προσθέτουμε στις σαλάτες, στα δημητριακά, στο γιαούρτι, στις σούπες.
3. Κέιλ
Είναι λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Τρώγεται ωμό στις σαλάτες, πάντα με ελαιόλαδο, το οποίο αυξάνει την απορρόφηση της λουτεΐνης, αντιοξειδωτικού που βρίσκεται σε πολλά λαχανικά.
4. Γκότζι μπέρι
Όπως όλα τα φρούτα της οικογένειας μπέρι, είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά. Το προσθέτουμε στις σαλάτες, ενώ όταν το ανακατεύουμε με ξηρούς καρπούς δίνει ένα θρεπτικό σνακ.
5. Κινόα
Εκτός από πρωτεΐνη, περιέχει ιχνοστοιχεία και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Χρησιμοποιείται όπως το πλιγούρι στις σαλάτες.
~
***
~
~   ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΙΟΥΝΙΟΥ  2015  :
~ Η  ΙΣΤΟΡΙΑ ΕΝΟΣ  ΣΥΛΛΟΓΟΥ  1930-1955-2015 : http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/05/1930-1955-2015.html .- 
~ ARFARA  NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Δευτέρα  01  Ιουνίου  2015 : http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-01-2015.html .-
~ ARFARA  NEWS ,  Το αγιάζι της ενημέρωσης , Τρίτη  02  Ιουνίου  2015  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-02-2015.html  .-
~ ARFARA   NEWS ,  Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Τετάρτη  03  Μαϊου  2015  : http://stamos-dynami.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-03-2015.html .-    
~  ARFARA  NEWS , Το αγιάζι  της  ενημέρωσης , Πέμπτη  04   Ιουνίου  2015 : http://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-04-2015.html .-
~ Το  αγιάζι της ενημέρωσης Πέμπτη  04  Ιουνίου  2015  : http://arfara-messinia-stamos.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html .-   
~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαϊου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html . ~ ARFARA  NEWS ,  Το  αγιάζι της  ενημέρωσης ,  Παρασκευή  05 Ιουνίου  2015 :  http://snsstamoskal.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-05-2015.html  .-
~ ARFARA   NEWS  , Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης  , Σάββατο  06  Ιουνίου   2015 : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-06-2015.html .-
~ https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.154 
~ ARFARA  NEWS   Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Κυριακή  07  Ιουνίου   2015  : http://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-07-2015.html .-  

  ~ ΑΘΛΗΤΙΚΟ  ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ  06  και 07  Ιουνίου  2015
:  http://asterasarfaron2011.blogspot.gr/2015/06/06-07-2015.html .-

~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html  

~ ARFARA   NEWS , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης , Δευτέρα  08  Ιουνίου   2015  : http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-08-2015.html  
~Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης  Δευτέρα   08  Ιουνίου  2015 : http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .-
~ ARFARA   NEWS  , Το  αγιάζι  της  ενημέρωσης ,  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015 : http://arfara-messinias-stamos.blogspot.gr/2015/06/arfara-news-09-2015.html .-
~ Το   αγιάζι  της  ενημέρωσης   Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://vlasisarfarablogspot.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .- 
~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
~
***   BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:  
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  ,
http://www.youtube.com/stamos01 ,   4207 video. - 4141.-   
 Σταματης Σκουλικας                    
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas  
http://www.youtube.com/stamatios01   ,    2515 video.  2479. 
 σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal , =      2510   video.-  2408.-                 
 https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- -
βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                        9232  βίντεο   .-
~
https://plus.google.com/+StamatiosSkoulikas/posts .- = Stamatios Skoulikas - Google+ ,.-
  http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home  , 4406 /  .-    
https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas ,
https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 , 467 / -   
https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.154 
 Arfara Kalamatas Messinias | Facebook                         
*** https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ ΡΩΝ.-  
~

Δεν υπάρχουν σχόλια: